Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar
Ai Chi , fitness para el cuerpo, el corazón y la mente. Esta disciplina combina meditación y movimientos suaves en el agua con ejercicios de estiramiento mezclados con posiciones típicas de yoga . Los ejercicios se realizan en una tina de agua a una temperatura de unos treinta y cinco grados templados sumergidos hasta la altura del pecho.
Los movimientos se realizan muy lentamente y con continuidad circular, permitiendo así la relajación de la mente a favor de la concentración.
Ai Chi es una técnica tradicional desarrollada en China a través del Thai Chi Chuan, un conocido arte marcial que se practica para restaurar el equilibrio mental y corporal.
Todo se basa en el ritmo de la danza que armoniza las dos fuerzas Yin y Yang , que según la cultura china, regulan el equilibrio psicosomático y el bienestar entre cuerpo, mente y alma.
Este método ayuda a liberarnos de las tensiones físicas y emocionales ayudándonos a encontrarnos a nosotros mismos.
L ‘ Ai Chi se considera ventajoso tanto para el cuidado de la salud en general como para quell’equilibro psicosomático.
Estimula la autoconfianza y mantiene activa la concentración mental permitiéndonos adquirir una personalidad más equilibrada.
Al practicar Ai Chi con regularidad , disfrutará de una mayor vitalidad, serenidad, un aumento de la autoestima y la capacidad creativa.
El cuerpo, por otro lado, se vigorizará con una mayor elasticidad en brazos y piernas así como un consiguiente estímulo positivo a la circulación sanguínea, el metabolismo al acelerar la eliminación de toxinas y podrá relajar los músculos a favor de cualquier dolencia como la espalda baja. dolor y otros derivados de la tensión muscular.
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