Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Las personas con este trastorno se caracterizan por varios síntomas derivados de la aerofagia , y estos incluyen:

  • Meteorismo .
  • Eructos crónicos.
  • Sensación de hinchazón y dolor en el estómago.

Las principales causas de la areofagia.

Ahora seguro que querrás saber cuáles son las causas de la aerofagia, qué provoca este malestar que hace que tu vida sea menos serena; aquí están las principales causas de aerofagia:

Nerviosismo, ansiedad, tensión: todos estos factores son los más habituales de los que deriva la aerofagia; el nerviosismo , por ejemplo, afecta a tu cuerpo, va a alterar los procesos de respiración. Si a menudo está estresado o nervioso, aquí está la causa de su aerofagia: trate de estar tranquilo y relajado, tome la vida con serenidad y verá que su dolencia desaparecerá tan rápido como comenzó.

Consumo de leche y productos lácteos: La intolerancia a la lactosa puede ser una de las principales causas de tu hinchazón, por lo que trata de reducir la ingesta de leche o similares durante un período breve. Hay muchos adultos intolerantes a la lactosa, problema que provoca eructos e hinchazón en la zona abdominal, y en ocasiones basta con eliminar estos productos de la dieta para poder despedirnos del problema de la aerofagia.

Carbohidratos. Ésta es otra de las causas principales de aerofagia. Esto no significa que tenga que reducir los carbohidratos, pero todo lo que tiene que hacer es tratar de identificar qué productos ricos en este macroalimento delatan su dolencia. Trate de aislar los diversos alimentos ricos en carbohidratos para poder entender cuáles puede pagar y cuáles no, aquí hay una excelente solución para hacer frente a la aerofagia.

Bebidas carbonatadas. Solo tenga en cuenta cuánto estimulan los eructos, para comprender que las bebidas carbonatadas se encuentran entre las causas más comunes de aerofagia. En este caso es necesario cortar drásticamente estos productos de tu dieta, beneficiándote del punto de vista completo de tu organismo.

Tratamiento para la cura de la aerofagia.

El tratamiento de la aerofagia es bastante complicado y se han probado muchas estrategias durante varios años. Sin entrar en discursos científicos o médicos, te aconsejamos que intentes tomar algunas pequeñas precauciones para afrontar el problema de la aerofagia.

En nuestra opinión, el autocontrol es uno de los puntos clave contra la aerofagia, por lo que debes ser plenamente consciente del papel crucial que juega este factor.

Trate de controlar su respiración y el flujo de aire que traga durante 10 minutos. Siempre que notes que estás a punto de tragar demasiado aire pon la mano delante de la boca, es una técnica muy sencilla, pero sin duda te ayudará a afrontar y vencer tu dolencia.

¡Presta atención a tu forma de hablar!

¿Alguna vez ha notado (especialmente cuando está preocupado o ansioso) que habla de manera rápida y desparramada, tragando más aire?

Así que intenta hacer algo cada vez que este fenómeno esté a punto de suceder, intenta tomarte un descanso, cambia de posición.

El objetivo es distraerte y enfocar tu atención en otra cosa, evitando tragar aire que desencadena tu aerofagia.

L ‘ hinchazón , y sus causas , es un problema que enfrenta de inmediato! Finalmente podrás evitar las situaciones embarazosas derivadas de este malestar, volviendo a vivir tu vida con toda tranquilidad y serenidad.

Causas de aerofagia (cuáles son las posibles causas de aerofagia)

Enfermedades

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