Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Y si no tienes una mascota, visita la de un amigo: acariciar a un animal aunque sea por unos minutos ayuda a aliviar el estrés .

Concéntrate para relajarte

Centra tu atención en un objeto: la forma, el color, el peso de un lápiz. O disfruta lentamente de unas pasas o un trozo de chocolate. La concentración conduce a la relajación.

Hablar a un amigo

Compartir sus problemas puede ayudarlo a cambiar su perspectiva, a no sentirse solo y aliviarlo de una carga.

Musica musica

Estudios recientes han demostrado que la música puede hacer mucho, como ralentizar la frecuencia cardíaca y aumentar las endorfinas.

Algunos buenos consejos: Bach, Beethoven, Chopin, Handel, George Winston …

Cuidar a los animales reduce el estrés

Bienestar natural

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *