Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Una vez hecho esto, el segundo paso es cerrar los ojos concentrándose mucho en la respiración y en el ritmo a dar.
Una ayuda para esto es enfocarse en un determinado objeto en la habitación antes de cerrar los ojos y pensar en eso.
 
Normalmente este ejercicio se practica por etapas hasta llegar al tiempo de veinte minutos.
 
También se pueden aplicar a este ejercicio técnicas de meditación y relajación muscular.
 
Lo mejor sería que este ejercicio se practicara a diario …
Ansiedad y relajación …

Bienestar natural

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