Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

¿Qué hacer en caso de ojos cansados ​​e hinchados ?

Los años, las lágrimas o la falta de sueño pueden hacer que se vea demasiado cansado o cansado, pero esta es solo una pequeña lista de causas, agregue alergias, aire acondicionado, horas interminables frente a una pantalla de computadora y tal vez incluso una predisposición genética a las ojeras. o bolsas debajo de los ojos.

Cualquiera sea la causa, estas cinco correcciones te hacen lucir ojos brillantes más rápido que esas chicas que los tienen cuando llega el jefe.

  • Corta un pepino en rodajas. ¿Sabes por qué funciona realmente y cómo sacarle el máximo partido? Los pepinos son ácidos débiles que reducen la retención de agua, extrayendo el líquido que hace que sus ojos parezcan almohadas hinchadas. Las rebanadas funcionan mejor cuando están heladas. Esto se debe a que los pepinos están compuestos por un 90% de agua.
  • Agrega los guisantes. Cualquier bolsa de comida congelada está bien, pero los guisantes congelados llegan más fácilmente a todas las esquinas de los ojos. Coloque un paño fino y suave alrededor de la bolsa de plástico para proteger la piel de la superficie, luego aplique durante 5 a 15 minutos y deje que el frío reduzca la hinchazón. Vale la pena comprar un paquete de gel refrescante si los ojos hinchados (o quedarse fuera hasta tarde por la noche) son frecuentes.
  • Toma un mini baño de leche. Las proteínas, los aminoácidos, el ácido láctico y las vitaminas A y D son remedios naturales para la deflación. Simplemente no use leche descremada, ya que no contiene grasa, uno de los componentes más relajantes de la leche. Vierta la leche entera en un bol con hielo para que se enfríe mucho, sature una toalla limpia, exprima el exceso y aplíquela en los ojos. Remoje y vuelva a aplicar el paño cuando se enfríe. Continúa así hasta por 15 minutos y sentirás y verás la piel de los ojos revitalizada y radiante.
  • Levante el humidificador. Una habitación seca puede hacer que sus ojos se vean deshidratados, así que tenga cuidado de no pasar demasiadas horas frente a la PC y si es propenso a los ojos secos y las molestias, es mejor mantener un humidificador encendido. Si ha estado leyendo o conduciendo durante horas, lo que hace que sus ojos se sequen, coloque un paño húmedo frente a sus ojos para reducir la evaporación durante la noche (especialmente si duerme boca arriba).
  • Cremas para ojos alternativas. Una crema para ojos con retinol mejorará las líneas finas, una con vitamina K es buena para aclarar las ojeras con sueño o genéticamente heredadas. Dado que las cremas con ambos ingredientes son difíciles de encontrar, los dos se alternan: use una crema con vitamina K en los días impares, una crema o suero con retinol en los días pares.
  • Dales una gota … o dos. El enrojecimiento y la picazón de los ojos debido a la alergia o la falta de lágrimas (no es inusual después de los 50 años) indican la necesidad de hidratación. Cuando un humidificador no sea suficiente (vea el número 4), use un lubricante de lágrimas artificiales.
  • Desinfecta tus ojos. Lávese los ojos con agua fría o coloque un paño frío sobre los ojos durante unos minutos para empezar. Algunas personas juran que una cuchara helada o bolsitas de té negro hacen maravillas.
  • Mejora el aspecto de la piel. Agregue un poco de sombra de ojos blanca o de un color brillante en la esquina interna de los ojos para atraer la luz, de modo que los ojos se vean más grandes y brillantes. ¡Literalmente funciona para abrir los ojos en un instante!
  • Mantenga sus ojos frescos. Si tienes los ojos enrojecidos, trata de evitar las sombras de ojos en tonos ciruela o castaños cálidos, ya que tienden a acentuar el rojo de los ojos. Pruebe con tonos grises y azules fríos, en realidad ayudan a aumentar el blanco, haciéndolos parecer más brillantes. E incluso unas gotas de gotas para los ojos ayudarán a aclarar sus ojos rojos.
  • Actúa en el pliegue del ojo. Si todavía sientes que estás buscando hinchazón alrededor de los ojos, puedes probar con un contorno de sombra de ojos de color ligeramente más oscuro en el pliegue del ojo. El color oscuro ayuda a ocultar los párpados hinchados. Recuerde, los colores claros hacen avanzar las cosas, mientras que los colores oscuros las devuelven.

Mejorar la calidad del sueño

  • Paso 1: Duerma al menos 7-8 horas por noche. El descanso es la mejor forma natural de recuperar su cuerpo, incluidos los ojos.
  • Paso 2: use una almohada de apoyo para mantener la cabeza ligeramente elevada. Levantar la cabeza evita que los líquidos se mantengan cerca de los ojos, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón.
  • Paso 3: Use una compresa fría en sus ojos al despertar. Llene un paño húmedo con agua fría y escúrralo. Aplique la compresa en los ojos y manténgala presionada durante al menos 60 segundos. Repita si es necesario.

Estilo de vida

  • Paso 1: Aparta la vista de la pantalla de la computadora para mirar un objeto distante durante al menos 20 segundos cada 20 minutos. Esta estrategia permite que los ojos se relajen.
  • Paso 2: Parpadee voluntariamente cada minuto para asegurar la hidratación adecuada de los ojos y evitar que los irritantes entren en el ojo.
  • Paso 3: Reduzca el brillo del televisor o la pantalla de la computadora. Incluso la luz brillante seca los ojos y hace que trabajen más con el enfoque.
  • Paso 4: Use anteojos si los tiene o lentes de contacto en todo momento para reducir la fatiga visual.
  • Paso 5: Beba mucha agua durante todo el día para asegurar una buena hidratación corporal. Esto asegurará que haya suficiente agua disponible para la hidratación de los ojos. Use gotas para los ojos si su médico se las ha recetado o si aún tiene problemas de sequedad en los ojos.

Avisos y advertencias

Consulte a su médico para asegurarse de que los ojos cansados ​​no sean un síntoma de una afección ocular más grave.

Consideraciones

Los días dedicados a ver pantallas de televisión y monitores de computadora predisponen la fatiga en los ojos. Los síntomas varían de persona a persona, pero puede haber pesadez, hinchazón y ojeras debajo de los ojos. La hidratación puede causar un desequilibrio ocular, provocando sequedad o enrojecimiento de los ojos. Deshacerse del cansancio y los ojos hinchados es un proceso simple que requiere algunos cambios en el estilo de vida.

Consejos de remedios y consejos eficaces para ojos hinchados y cansados.

Enfermedades

Remedio natural Drosera

Drosera también llamada rosolida del nombre científico Drosera rotundifolia L es una planta herbácea utilizada en homeopatía como remedio para tratar la tos ferina, laringitis y tos y los componentes activos de Drosera son:

  • tanino,
  • flavonides,
  • glucósidos,
  • mucílago,
  • saponina
  • pigmentos.

Componentes activos de Drosera : tanino, flavonidas, glucósidos, mucílagos, saponina, pigmentos.

Partes utilizadas: toda la planta.

Planta herbácea perenne de tallo corto y hojas muy pecioladas, formando una roseta de base con un glóbulo musgoso, flores blancas en pequeñas espigas; la fruta es una cápsula alargada con un sabor amargo.

Remedio natural Drosera

Drosera

Florece en verano; se recolecta en junio y se reproduce por siembra.

Para la tos ferina

Para laringitis

Para la tos

Drosera …

Bienestar natural

Chihuahua: un perro muy pequeño

El Chihuahua es un perro originario de México en la época precolombina: perteneciente a una de las razas más antiguas en circulación, es famoso por ser el perro más pequeño en estatura y tamaño, aunque su cuerpo aún mantiene un tamaño sólido y bien compacto. . 

Si bien el chihuahua es el perro más pequeño del mundo, esto no les impide tener en general un carácter extremadamente fuerte y territorial; agitado, leal y valiente, y es precisamente su comportamiento , así como su apariencia tierna, lo que lo hace extremadamente popular entre la mayoría de los amantes de las mascotas. A pesar de los acalorados debates sobre sus orígenes, ahora es seguro que el Chihuahua es una raza canina que se remonta al siglo IX, cuando los toltecas ocuparon los territorios del México moderno, venerando a los ejemplares como animales sagrados para el pueblo, incluso adoptados por los pueblos indígenas. princesas. de la época como mascota. Criado hoy virtualmente en todo el mundo, el Chihuahua es una de las 12 razas de perros por difusión, sobre todo gracias a su temperamento alerta, fiel y cariñoso, así como por su robusta salud y por su marcada longevidad.

El Chihuahua en la historia: desde los orígenes del Chihuahua hasta la actualidad

Aunque a lo largo de los años muchos han intentado cuestionar los verdaderos orígenes del Chihuahua , hoy es prácticamente seguro que este perro estuvo presente en territorios sudamericanos antes de la colonización del Nuevo Mundo, venerado por poblaciones incluso antes que los aztecas, quienes consideraban el Chihuahua como un perro excepcional con virtudes casi espirituales. Incluso superó el riesgo de extinción tras la invasión de los pueblos incas, el Chihuahuase importó a los Estados Unidos a finales del siglo XIX, donde alcanzó tal popularidad que se convirtió en uno de los perros más criados del mundo, convirtiéndose en una de las doce primeras razas; También en Europa pronto encontró mucho éxito, despertando el deseo de muchos nobles y aristócratas de la época, todos ansiosos por tener un perro mascota tan pequeño y grácil como vivaz y alerta, nunca temerosos de nada. Desde hace varios años el Chihuahua también se ha convertido en un ícono de estilo y elegancia, dada también la predilección de muchas estrellas y celebridades hacia esta extraordinaria raza, cada vez más utilizada como extra, a veces como tema, para numerosas escenas de cine, televisión o teatro.

Conociendo al Chihuahua: información sobre el carácter y características de comportamiento del Chihuahua

Aunque a menudo se lo ve como un perro con un temperamento excesivamente agitado, susceptible e impetuoso, el chihuahua es en realidad una raza realmente cariñosa y afable, que aunque tiende a mostrarse emprendedora y valiente, a menudo esconde un lado extremadamente fiel y educado, que sin embargo parece para mostrar solo al maestro, por lo que casi siempre tiene un sentido extremo de amor y devoción. A pesar de su pequeño tamaño, el Chihuahua parece no tener miedo a nada, ya sea jugar con un perro más grande que él, o en caso de que exista la necesidad de defender al que ama, así como su propio territorio: por lo tanto, no estamos hablando de un perrito lindo. desfile, pero de un perro verdaderamente noble y orgulloso, que en todo momento se muestra predispuesto a afirmar su presencia, por pequeña y limitada que sea. 

Dado su carácter obediente, acostumbrado a seguir al amo casi como una sombra y dada su actitud ante su presencia casi siempre dócil y mansa, la presencia del chihuahua suele ser aceptada incluso en aquellos lugares donde el acceso a perros suele estar prohibido, como por ejemplo. restaurantes, hoteles, comercios o instalaciones de alojamiento en general.

Extremadamente vivaz y juguetón en casa, el chihuahua también es un perro apto para niños siempre que lo dejen solo cuando quiera descansar y no apunten a nuestro amigo de cuatro patas tratándolo como un «perro de juguete»; El Chihuahua también tiende a desarrollar un fuerte apego a su territorio y a quienes forman parte de él: extremadamente sensible a todo lo que lo rodea y con excelente audición, este perro también demuestra un sentido excepcional de comprensión por el ambiente presente en la casa o hacia el estado de ánimo de su amo, factores a los que responde de una manera sorprendentemente emocional, adaptándose en consecuencia.

Chihuahua, apariencia y características físicas: como reconocer a un chihuahua

El Chihuahua pertenece a la lista de razas de perros reconocidas por la Federación Internacional de Caninos, presente en el grupo 9 de Perros de Compañía, donde es posible encontrar el estándar oficial en cuanto a sus características físicas y su apariencia general. Aunque el Chihuahua, el perro más pequeño del mundo , tiene una apariencia diminuta, su cuerpo, proporcionado ad hoc, tiene un tonelaje muy sólido y plantado, una musculatura y un hueso que es todo menos débil o frágil: con su cabeza pequeña en forma de manzana. , el stop bien marcado y una frente ligeramente redondeada, el perro tiene dos ojos grandes, vivos, oscuros, anchos y redondos, perfectamente espaciados entre sí, sobre los cuales hay una frente espaciosa y ligeramente protuberante. Por eso el chihuahuatiene la capacidad de capturar la mirada de cualquier persona. Sus orejas, otra marca de la raza, son grandes, anchas, pero no puntiagudas, y condicionan definitivamente la peculiar expresividad de esta raza. Con patas ovaladas, el chihuahua tiene extremidades rectas y bien proporcionadas, listas para disparar a la menor solicitud; su cola, de implantación muy alta, tiene una forma recta con una base ancha que termina con una punta puntiaguda, casi siempre en movimiento dada la naturaleza de este perro para menear mucho la cola.

Chihuahua de pelo largo y pelo corto

El chihuahua puede tener dos tipos de pelo, respectivamente largo o corto, por lo que muchos desarrollan una fuerte indecisión sobre todo a la hora de tener que elegir entre un cachorro y otro; aunque esto parece un factor puramente estético, hay algunos detalles que es bueno conocer antes de decidirte por tu chihuahua, para evitar malentendidos:

  • El pelaje corto es fácilmente manejable y a menudo es la elección compartida por la mayoría de las personas que deciden tener un cachorro de Chihuahua: suave y brillante, no requiere baños continuos y simplemente se puede «revivir» con un trazo de pincel después de una ligera humedad. gorronería; muchos no lo saben, pero incluso los ejemplares de pelo corto pierden pelo que es particularmente difícil de quitar, especialmente de los tejidos, para lo que el cepillo adhesivo se vuelve indispensable. 
  • Los ejemplares de pelo largo son algo más exigentes que los de pelo corto, aunque no requieran tratamientos particulares ni esquila anual. Claramente, será necesario un mayor cuidado en el lavado, asegurándose de secar siempre bien a su amigo cuadrúpedo: el chihuahua es de hecho una raza particularmente fría, y lo demuestra con frecuentes temblores y la predisposición a buscar siempre los rincones más cálidos del mundo. casa, especialmente durante el período invernal. 

A raíz de numerosos estudios, ha surgido cómo el pelaje del chihuahua puede adquirir una cantidad casi infinita de tonalidades y matices de color, dada también su marcada predisposición al cruzamiento entre ejemplares con diferentes características físicas y diferente tipo de cabello. Se hace una pequeña excepción para los chihuahuas con pelo «merle», colores a los que se atribuyen una serie de problemas relacionados con la salud del ejemplar, muchas veces por las incorrectas condiciones del cruce. 

La nutrición del chihuahua , que come y que no come: como alimentar a tu chihuahua

Una dieta bien equilibrada y equilibrada.es de fundamental importancia para cualquier tipo de perro, factor al que el chihuahua no es una excepción: al ser una raza que tiende a engordar con facilidad, debes por tanto prestar mucha atención para evitar que tu amigo se acostumbre a comer en exceso, engordando así. . Debes comenzar por planificar adecuadamente tu dieta diaria escuchando los consejos de tu veterinario especializado, sin duda teniendo en cuenta la actividad física y el movimiento que haces que tu chihuahua haga todos los días. Diariamente sería bueno dejarles siempre las croquetas (u otras formas de comida seca para perros) siempre presentes en el bol, aunque no en cantidades excesivas, dándoles una vez al día algo de comida húmeda que encuentres preenvasada. que puedes encontrar en todas las tiendas de animales: asegúrese de elegir solo alimentos adecuados a su tamaño y características, siendo un perro especialmente delicado desde el punto de vista alimentario. Preste atención a sus reacciones frente al plato de comida, observe cómo y cuánto come, ajustándose en consecuencia para equilibrar de manera óptima las dosis. Si decides preparar las comidas del chihuahua con tus propias manos, inicialmente pídele al veterinario que te aconseje qué vitaminas y nutrientes agregar al plato para asegurarte de que se satisfagan todas las necesidades alimentarias de tu amigo de cuatro patas. ajustando en consecuencia para equilibrar óptimamente las dosis. Si decides preparar las comidas del chihuahua con tus propias manos, inicialmente pídele al veterinario que te aconseje qué vitaminas y nutrientes agregar al plato para asegurarte de que se satisfagan todas las necesidades alimentarias de tu amigo de cuatro patas. ajustando en consecuencia para equilibrar óptimamente las dosis. Si decides preparar las comidas del chihuahua con tus propias manos, inicialmente pídele al veterinario que te aconseje qué vitaminas y nutrientes agregar al plato para asegurarte de que se satisfagan todas las necesidades alimentarias de tu amigo de cuatro patas.

En general, el chihuahua come tranquilamente carne (¡nunca le des huesos de pollo!) Y pescado (cocido y estrictamente sin espinas), cereales, arroz y pasta, queso, frutas y verduras cocidas, lo que hace que sea bastante fácil preparar un nuevo plato todos los días. para permitirle tener una dieta variable, además de saludable y nutritiva. En cambio, es fundamental evitar categóricamente alimentos como dulces, chocolate, verduras como cebolla, repollo, guisantes y frijoles, comida para bebés o alimentos «procesados» como los de niños, frutos secos, alimentos picantes, pan fresco y alimentos con almidón. rico en carbohidratos complejo.

Cómo educar al chihuahua: formación y educación chihuahua

Si bien el Chihuahua es un perro educado y educado , existen algunos trucos para que tu relación con él sea lo más pacífica y placentera posible, llena de amor y respeto mutuo: como todos los perros, el Chihuahua no conocer sentimientos como el odio o el resentimiento, y vivir «por el día», le basta con tener unos sencillos puntos de referencia diarios que le hagan vivir una vida feliz y sin frustraciones. No tengas miedo de regañarlo si hace algo mal, el chihuahua es un perro extremadamente inteligente.tiende a memorizar muy rápidamente los comportamientos que hacen feliz al dueño, así como los que lo enojan, ajustándose en consecuencia. Enséñale a tu amigo de cuatro patas a correr siempre que lo llames: dado su temperamento alegre y activo, el chihuahua tiende a correr de aquí para allá, a veces incluso yendo contra perros mucho más grandes que él: será solo gracias a la educación que le brindes ¡Eso evitará que se arroje de cabeza a cualquier fuente que llame su atención! 

Aunque para muchos representa lo más hermoso y natural que se puede hacer, evita que tu chihuahua duerma en la cama contigo, ¡aunque su tamaño lo haga casi automático! La mayoría de las veces, considerando también el temperamento de la raza, el chihuahua toma este gesto como ponerse a la par de su amo, sintiéndose casi autorizado para dominarlo y haciéndolo menos obediente: más bien tratar de prepararle una cómoda perrera en el campo. sala de estar donde también están sus cuencos con comida y agua, para que identifique su cama y se acostumbre a ella de forma totalmente espontánea y natural. 

Suele llevarse a pasear a su chihuahua, aprovechándolo para realizar algún ejercicio o juego con él, con el fin de fortalecer aún más su relación realizando actividades como lanzar un palo o pelota, haciéndolo traer de vuelta: por estúpido que parezca , no existe la mejor manera de acostumbrar a su perro a responder a sus órdenes y predisponerlo a confiar ciegamente en usted.

El chihuahua es una raza extraordinariamente predispuesta a la relación con el hombre , hacia quien alimenta un profundo respeto y por la que se inclina extremadamente a establecer una relación estable y duradera en el tiempo, desarrollando una verdadera y profunda amistad.

Chihuahua (un perro pequeño y divertido).

Bienestar natural

Anemia en el embarazo

No todo el mundo sabe que la anemia también puede ocurrir durante el embarazo y por eso es bueno leer.

La anemia en el embarazo es la falta o niveles bajos de glóbulos rojos, y esto ha llevado a una actividad deprimida y a la capacidad de transportar oxígeno que en última instancia, entre las muchas consecuencias, también es responsable de la fatiga y el agotamiento. Las mujeres embarazadas necesitan más hierro ya que existe una alta probabilidad de padecer anemia en tales circunstancias.

Anemia en el embarazo

Anemia en el embarazo

La deficiencia en el transporte de oxígeno puede ser inducida por una producción reducida de glóbulos rojos o por una mayor pérdida cuantitativa de los mismos.

Los glóbulos rojos se producen a partir de la médula ósea y tienen una vida media de 4 meses; es decir, su ciclo de vida dura unos 120 días y pasado este tiempo se eliminan con los recién sintetizados.

¿Cómo produce el cuerpo los glóbulos rojos?

El cuerpo necesita cantidades adecuadas de hierro, ácido fólico y vitamina B12 para este propósito.

En caso de insuficiencia de uno u otro, existirían las bases predisponentes hacia la condición anémica .

¿Qué son los glóbulos rojos?

Los glóbulos rojos o glóbulos rojos no son más que células que circulan en el torrente sanguíneo.

Su pigmentación roja típica es la que atribuye este aspecto cromático a la propia sangre.

Los glóbulos rojos junto con las otras partes corpusculares de la sangre (glóbulos blancos y plaquetas) y el suero forman el plasma sanguíneo .

La sangre, gracias a la acción de bombeo cardíaco del corazón, es empujada desde el ventrículo izquierdo hacia las arterias y desde allí se extiende hacia las áreas de distribución del cuerpo.

Los glóbulos rojos se unen al oxígeno en los pulmones y lo transportan a través del torrente sanguíneo hasta las células del cuerpo.

Las células del cuerpo, a su vez, utilizan oxígeno para catalizar reacciones oxidativas que permiten la producción de energía en forma de ATP.

Durante las reacciones oxidativas, por lo tanto, se usa oxígeno y, por otro lado, se forma dióxido de carbono como producto de desecho.

El dióxido de carbono debe eliminarse rápidamente; luego se une a los glóbulos rojos que a través de la circulación sanguínea venosa lo llevan a los pulmones donde se libera y los glóbulos rojos se recargan nuevamente con oxígeno.

Causas de la anemia durante el embarazo:

A menudo, las mujeres durante el embarazo se vuelven anémicas debido a la mayor necesidad de hierro y otras vitaminas .

Por tanto, por un lado, la futura madre debe incrementar la producción de glóbulos rojos, y además también se debe considerar que el feto y la placenta necesitan su aporte específico de hierro que solo puede derivar de las reservas maternas.

Para tener más glóbulos rojos para el feto, el cuerpo comienza a producir más glóbulos rojos y plasma.

Se ha calculado que el volumen de sangre durante el embarazo aumenta aproximadamente en un 50%, aunque la cantidad de plasma es desproporcionadamente mayor.

Esto da como resultado un efecto anticoagulante que da como resultado una caída en los niveles de hemoglobina.

Esta es una ocurrencia más de lo normal en el embarazo con la concentración de hemoglobina que alcanza sus puntos más bajos entre la semana 25 y la 30.

La mujer embarazada necesita una ingesta adicional de hierro y un análisis de sangre llamado «ferritina sérica» ​​es la mejor manera de controlar los niveles en sangre.

Otras causas incluyen:

1) un enfoque nutricional con baja ingesta de hierro. Los vegetarianos y todos aquellos que se someten a dietas estrictas bajas en calorías deben proporcionar una suplementación adecuada de la ingesta de hierro.

2) la ausencia de ácido fólico en la dieta y / o, más raramente, una insuficiencia de vitamina B12.

3) pérdida excesiva de sangre por sangrado debido a hemorroides o úlceras de estómago.

4) embarazos muy cercanos entre ellos y, además, los embarazos de aquellas mujeres que están esperando gemelos.

¿Cuáles son los síntomas de la anemia durante el embarazo?

Si la mujer goza de buena salud, muy raramente experimentará los síntomas típicos de la anemia, a menos que sus niveles de hemoglobina caigan por debajo de 8 g / dl.

1) Los primeros síntomas serán cansancio y palidez;

2) palpitaciones. También pueden intervenir fenómenos de dificultad para respirar y desmayos, aunque sean inusuales.

3) Si la anemia fuera grave (es decir, menos de 6 g de hemoglobina por decilitro de sangre), en este caso, podría provocar angina de pecho y dolores de cabeza.

¿Qué se puede hacer para evitar condiciones anémicas durante el embarazo?

1) Primero, asegúrese de llevar una dieta variada y equilibrada.

2) Si está planeando quedarse embarazada, hable con su médico sobre sus intenciones de hacer todo lo posible para cumplir con los requisitos de una dieta equilibrada y variada, así como en relación con la posible ingesta de suplementos de hierro.

3) Consuma alimentos que sean fuentes naturales de hierro: carne de res, huevos, espinacas y nueces.

4) Complementa tu dieta con: hierro, ácido fólico y vitamina B12. Además, la ingesta de ácido fólico durante el embarazo es fundamental para reducir el riesgo de que el futuro feto encuentre «espina bífida». De hecho, su médico puede recomendarle que tome suplementos combinados de hierro y ácido fólico juntos.

5) Tome vitamina C. Algunas fuentes dietéticas de hierro contienen hierro «no micro». Es un hierro «quelado», por lo que no es biodisponible. Este es el caso del hierro que contienen las verduras. Si toma alimentos ricos en vitamina C o suplementos a base de vitamina C, podrá hacer biodisponible el mismo hierro que antes no era utilizable por el cuerpo.

6) Consuma alimentos naturalmente ricos en ácido fólico. Estos son: coles de Bruselas, espárragos, muesli, ternera, frijoles.

7) Una mujer embarazada debe tomar nota de las señales provenientes de su cuerpo y consultar a un médico si presenta algún síntoma.

8) Ahora es una rutina establecida, la de recomendar a las mujeres que planean un embarazo, la ingesta de ácido fólico durante las primeras 12 semanas de embarazo.

Esto reduce significativamente el riesgo de desarrollar «espina bífida».

¿Cómo diagnostica el médico una condición de anemia durante el embarazo?

Los análisis de sangre se realizan durante el primer período de embarazo y también en la segunda parte.

La forma y el color de los glóbulos rojos se indicarán en los resultados de estos análisis.

En las mujeres afrocaribeñas y de origen mediterráneo se realizan más pruebas de laboratorio para tener un cribado adicional de las causas de la anemia congénita, como la talasemia.

¿Cuáles son las complicaciones de la anemia?

Dificultad para respirar, palpitaciones y angina.

Si se eliminara la causa de la anemia, ya no se necesitarían suplementos de vitaminas y minerales.

Un buen médico sabrá visitar de la mejor manera a la futura madre y, por tanto, también prescribirá las vitaminas y minerales a tomar durante el período de embarazo, así como sus dosis óptimas.

Los suplementos de hierro pueden causar estreñimiento y / o diarrea, mientras que algunos no pueden tomarlos de ninguna manera.

Estos efectos secundarios podrían resolverse tomando hierro con o inmediatamente después de la comida, o comenzando con una dosis baja y luego incrementándola gradualmente.

Anemia en el embarazo

Enfermedades

Limón cítrico

Limón cítrico es quizás una de las plantas medicinales más conocidas y también de las mejores, tanto que se utiliza en diversos usos alimentarios.

El citrus limon o limonero , es un arbusto de hoja perenne que crece hasta una altura que va desde 1 metro, hasta 3 metros, con una velocidad media, es un árbol frutal perteneciente al género de los cítricos y a la familia de las Rutaceae, y el común El nombre (limón) puede referirse tanto a la planta como a su fruto.
Es resistente a las heladas y las hojas aparecen en enero.

Limón cítrico

Limón cítrico

Floración de cítricos limon o limón

La floración ocurre dos veces al año y las flores son hermafroditas (tienen órganos masculinos y femeninos); la reproducción es apodíctica: es una forma de reproducción asexual que implica la formación del embrión en ausencia de meiosis y la fecundación con el desarrollo de semillas, aparentemente las mismas que las generadas por procesos sexuales y genéticamente idénticas a la planta madre. La planta prefiere suelos muy bien drenados, aunque arcillosos, y sobre todo con PH ácido. Sin embargo, el limón cítrico también puede crecer en suelos muy alcalinos. No puede crecer en áreas sombreadas y con poca humedad.

Hábitat del limón

En Italia, el limón se cultiva principalmente en el sur, en particular en Sicilia, Calabria y Campania. Sin embargo, el limón se cultiva en todo el mundo en el cinturón subtropical, donde el clima es suficientemente cálido y húmedo. El mayor productor es India, seguido de México, Argentina, Brasil y España. Otros países son Chile, Uruguay y Chipre, y Estados Unidos, donde los limones se cultivan principalmente en Florida y California. Sin embargo, desde mediados de la década de 1980, la importancia económica del cultivo de limón ha aumentado considerablemente.

Partes comestibles:

La fruta, cruda o cocida, tiene un sabor muy amargo. Se utiliza principalmente como bebida y como aromatizante, pero también en aderezos para ensaladas, donde actúa como antioxidante y le da un sabor acre. El jugo también se utiliza en la preparación de mermeladas. Sus dimensiones pueden ser de hasta 15 cm de largo y 7 cm de ancho. La cáscara de la fruta se usa a menudo como aromatizante para dulces. Las hojas secas a veces se mezclan con hojas de té para darle sabor de forma natural. El aceite esencial derivado de la cáscara se utiliza como aromatizante alimentario. Las flores se consumen en helados, tortitas, mermeladas, etc.

Composición

Los valores se expresan en gramos o miligramos por cada 100 gramos de alimento:

Usos medicinales y propiedades del limón citrus limon

Una premisa muy importante: ¡busca siempre el consejo de un profesional antes de usar un remedio medicinal natural!

Las propiedades del limón son las siguientes: antibacteriano; antiescorbútico; aroma terapéutico; astringente; de clavel; refrigerante; rubefaciente; estimulante; estomacal.
Los limones son una excelente medicina preventiva y tienen una amplia gama de usos en la farmacia casera. La fruta es rica en vitamina C que ayuda al organismo a combatir las infecciones y también a prevenir o tratar el escorbuto. Una vez hubo un requisito legal de que los marineros deberían tomar limón todos los días para prevenir el escorbuto. Aplicado tópicamente, el jugo es un buen astringente y también se puede usar para hacer gárgaras para el dolor de garganta. El jugo de limón también es un bactericida muy eficaz y también se ha utilizado como sustituto de la quinina en el tratamiento de la malaria y fiebres de diversos orígenes. Aunque la fruta es muy ácida, una vez ingerida produce un efecto alcalinizante en el organismo. Esto lo hace útil en el tratamiento de enfermedades reumáticas. La piel de la fruta madura es carminativa y estomacal; el aceite esencial obtenido de él es fuertemente rubefaciente y, si se toma en pequeñas dosis, tiene propiedades estimulantes. El aceite esencial también se utiliza en aromaterapia, con una acción refrescante. El lomone es rico envitamina C , bioflavonoides, ácidos y aceites volátiles, pero también cumarinas como el bergapten que favorece la pigmentación de la piel, aunque puede provocar dermatitis o reacciones alérgicas en algunas personas. Algunas aplicaciones de la planta se utilizan en la preparación de cosméticos antioxidantes y exfoliantes. Los bioflavonoides de frutas ayudan a fortalecer el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, especialmente las venas y los capilares, y ayudan a contrarrestar la aparición de venas varicosas y hematomas.

Otros usos

El aceite esencial obtenido del secado de la semilla se utiliza en jabones. El aceite esencial obtenido de la cáscara se utiliza como aromatizante de alimentos pero también en perfumes y medicinas. El aceite esencial que se obtiene de las flores es de calidad superior y de alto costo. El aceite esencial que se obtiene de las hojas y las ramitas tiernas se denomina «aceite de petitgrain». La cáscara seca se puede utilizar como repelente de insectos, cuando se coloca en el armario de la ropa, y también en bolsas de popurrí. El jugo de la fruta se utiliza para pulir el bronce y otros metales desgastados por el tiempo, o para eliminar las manchas de tinta y como agente blanqueador.

Detalles de cultivo

El limón prefiere un suelo moderadamente grueso con una generosa cantidad de arena y un lugar muy soleado. Prefiere un pH entre 5 y 6 pero también tolera un pH alcalino. Las plantas no soportan demasiada agua, no les gusta la fertilización a base de estiércol y nunca deben quedarse sin riego adecuado. El limón se cultiva ampliamente por sus frutos comestibles en áreas con clima cálido, templado y tropical, y está presente en muchas variedades que toman diferentes nombres. La plántula se puede cultivar en una maceta que debe permanecer al aire libre en verano y, en cambio, llevarla a un invernadero para mantenerse protegida del frío y el mal tiempo del invierno. Al brotar, en las especies más resistentes, como Citrus aurantium, Citrus ichangensis o Poncirus trifoliata, el limón se vuelve más tolerante al frío y su rango climático puede ser, en cierto modo, más amplio. Las flores están delicadamente perfumadas. A las plantas no les gustan en absoluto los cambios constantes y, por lo tanto, deben colocarse en sus posiciones permanentes desde que son plántulas jóvenes. Si se cultivan en macetas, se debe tener mucho cuidado al moverlas a macetas aún más grandes, y el procedimiento deberá realizarse con extrema precaución.

Efectos secundarios del limón

Las pruebas toxicológicas han demostrado la aparición de efectos erosivos sobre el esmalte dental. Estos efectos erosivos han sido documentados y evaluados, y un estudio en particular reveló pérdida de brillo en los dientes, decoloración y esmalte y pérdida de tejido dental, que es irregular en la realización de análisis morfológicos.

Para concluir: el limón es una fruta importante y particularmente versátil en sus usos; se remonta al siglo I dC; contiene muchas vitaminas importantes, incluida la vitamina C, un elemento necesario para prevenir infecciones y promover la cicatrización de heridas. Los efectos del limón como agente antioxidante y anticanceroso se han verificado ampliamente. Un componente del limón, la pectina, también es útil, ya que ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Además, el limón juega un papel importante como antimicrobiano en las enfermedades de la piel y es un excelente coadyuvante para la salud gastrointestinal. Lo único negativo relacionado con el uso del limón son los efectos erosivos sobre el esmalte dental, por lo que no se recomienda su abuso.

Propiedades y cultivo de la planta cítrica limon.

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