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La receta de sopa de repollo para adelgazar 5 kg.

es parte de una dieta baja en calorías, baja en grasas y alta en fibra que debe seguirse durante 7 días para adelgazar y desintoxicar el organismo.

Una dieta simple es suficiente para perder 5 kg.

A diferencia de otras dietas, esto le permite comer cualquier cantidad de comida incluso si pierde peso. Esta es una dieta química que obviamente tiene efectos secundarios en el cuerpo y grasa rebelde, pero es la dieta ideal para perder peso rápidamente. Se recomienda que siga el plan durante una semana a la vez, porque el repollo es difícil de digerir; es bueno esperar al menos dos semanas antes de volver a la dieta. Obviamente, no se debe beber alcohol durante esta dieta y el agua sin azúcar y los jugos de frutas son preferibles en los días en que se permite la fruta.

Receta de sopa de repollo:

  • 6 cebollas verdes grandes
  • 2 pimientos verdes
  • 1 o 2 latas de tomates (en cubitos o enteros)
  • 3 zanahorias
  • 1 recipiente (unos 280 gramos) de champiñones
  • 1 manojo de apio (opcional)
  • media cabeza de repollo
  • 1 manojo de apio cortado
  • 1 o 2 cubos de caldo (opcional)
  • Condimente con sal, pimienta, perejil, curry, ajo en polvo, etc.

Método:

Cortar las cebolletas en rodajas, poner en una cacerola y sofreír. Limpiar el pimiento y cortar en trozos pequeños y agregar a la cebolla. Retire las hojas exteriores del repollo, pique el repollo y agregue a la olla. Limpiar las zanahorias, cortarlas en trozos pequeños y añadir al resto. Cortar los champiñones en rodajas gruesas y agregar. Si desea una sopa picante, agregue ahora una pequeña cantidad de curry y pimienta de cayena. Puede usar cubos de caldo de res o pollo para darle sabor. Vierta aproximadamente 12 tazas de agua, cubra y ponga a fuego lento. Dejar cocer durante las horas duras. Agregue jugo de limón, canela y jengibre si lo desea (no para personas con presión arterial alta). Esta sopa es apta para todos los tipos de sangre, incluso 0.

Plan de dieta de sopa de repollo:

Primer día para dedicarlo a la fruta:

Come toda la fruta que quieras (excepto los plátanos).

Coma solo sopa y fruta el primer día.

Las bebidas deben estar sin azúcar: té, jugo de arándano y agua.

Segundo día para dedicar a las verduras:

Coma verduras frescas crudas o cocidas de su elección.

Trate de comer verduras de hoja verde y manténgase alejado de los frijoles secos, los guisantes y el maíz. Come todas las verduras que quieras con la sopa.

Para la cena, puede disfrutar de una papa grande al horno con mantequilla. No comes fruta durante el día.

Mezcla del tercer día de los dos primeros días:

Coma tanta sopa, frutas y verduras como desee, evitando las patatas.

Cuarto día con plátanos y leche desnatada:

Come 3 plátanos y bebe varios vasos de leche descremada (no más de 3) y come la sopa.

Quinto día con ternera y tomates:

280-560 gramos de carne de res y un máximo de seis tomates frescos.
Beba al menos 6-8 vasos de agua este día para eliminar el ácido úrico del cuerpo. Come la sopa al menos una vez.
Puede comer pollo a la parrilla o al horno en lugar de carne de res (pero absolutamente no piel de pollo). Si lo prefiere, puede sustituir la carne de res por pescado a la parrilla durante uno de los días de carne (pero no ambos).

Sexto día con ternera y verduras:

Come carne de res y verduras este día.
Puedes comer 2 o 3 bistecs, si lo prefieres, con verduras de hoja verde. Evitas las patatas y comes la sopa al menos una vez.

Séptimo día:

Arroz integral, jugos de frutas y verduras sin azúcar.
Cuanta más sopa coma, más peso perderá.
No pan, alcohol o bebidas gaseosas.

Efectos secundarios:

  • Flatulencia : este es el efecto secundario más común de la sopa de repollo y a veces puede ser muy vergonzoso. La sopa de repollo se digiere lentamente y esto hace que la fuga de aire sea inevitable. Se evita consumiendo solo hojas verdes.
  • Fatiga: dado que la idea de la dieta de la sopa de repollo es consumir pocas calorías y grasas, una persona que sigue esta dieta puede experimentar niveles bajos de energía. También afecta la concentración y la creatividad de una persona y puede provocar cambios de humor. Se puede evitar comiendo 2 manzanas en el desayuno y hasta 10 cucharaditas de miel.
  • Vértigo: la sopa de repollo causa mareos y dolores de cabeza en muchas personas. Dado que carece de proteínas y el nivel de carbohidratos es bajo, la dieta puede provocar tales problemas. La luz directa es molesta y te sientes mareado. En algunos provoca migrañas, que se evitan durmiendo lo suficiente, no yendo al gimnasio o practicando ejercicios difíciles, añadiendo un poco de limón a la sopa. Toma un multivitamínico.
  • Diarrea : la sopa elimina todas las toxinas y sustancias innecesarias del cuerpo. Pero un consumo excesivo puede provocar pérdidas importantes de agua del cuerpo e incluso puede provocar diarrea.

Recomendaciones:

  • Recuerda que es solo una dieta de 7 días y pierdes unos 5 kilos al final de la semana.
  • Beba al menos 6 vasos de agua al día.
  • Consulte a un médico si desea un consejo antes de comenzar la dieta de la sopa de repollo.
  • Esta dieta es solo para adultos, no para adolescentes ni niños. Las mujeres embarazadas no tienen que seguir esta dieta.
  • Siga la dieta solo una semana a la vez.
  • No se salte las comidas. Puede alterar el metabolismo.

Muchos profesionales médicos y algunas personas son muy críticos con la dieta de la sopa de repollo y argumentan que la mayor parte del peso perdido durante el período de 7 días no es grasa, solo agua y, por lo tanto, la pérdida de peso no es permanente. Sea cual sea la verdad, la dieta de la sopa de repollo es perfecta si quieres perder algunos kilos en poco tiempo.

Para ayudar a perder peso, es bueno comer sopa de repollo lentamente para disfrutar de cada bocado y sentirse más lleno. El mayor inconveniente cuando se trata de la dieta de la sopa de repollo es la monotonía de comer sopa de repollo todos los días. Lo importante es estar motivado y concentrarse en su objetivo de pérdida de peso.

Consejos finales para perder 5 kg

En pocas palabras, muchas personas quieren perder peso. La dieta de la sopa de repollo fue diseñada para perder peso rápidamente. Obviamente, si continúa teniendo malos hábitos alimenticios después de la dieta, los kilos perdidos se volverán a ganar. Es posible perder 5 kg pero hay que tener cuidado con lo que come. En general, la dieta de la sopa de repollo es bastante única en su enfoque para la reducción de peso. Es bueno que cualquiera pueda probar este método y no tener que recurrir a pastillas especiales. Entonces hay que tener en cuenta que los alimentos que se consumen durante esta corta rutina son muy específicos. Por lo tanto, si no sigue estrictamente las instrucciones exactas, su plan de pérdida de peso puede fallar.

Consejos y trucos útiles para perder 5 kg rápidamente.

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