Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Gracias al yoga moldearás tu cuerpo, que se volverá más elástico y tonificado y al mismo tiempo te liberarás del estrés y el nerviosismo que te puede traer el día a día.

Hay varios tipos de yoga, que no siempre te hacen ganar peso tan rápido como lo hacen los deportes; De hecho, perder peso con yoga es un proceso lento y equilibrado, principalmente dirigido a mantener el peso actual después de comenzar una dieta, por ejemplo.

En cualquier caso, esta disciplina se caracteriza por determinadas posiciones y posturas físicas que ayudan al organismo a acelerar el metabolismo y así quemar grasas más rápidamente.

Para adelgazar con el yoga es necesario poder alcanzar un estado mental y espiritual de paz y optimismo; sólo tu mente, de hecho, puede darte la ayuda que necesitas para emprender este camino, dándote la determinación adecuada para lograr tu objetivo, que es bajar de peso.

Técnicas para adelgazar con yoga

Las técnicas que te recomendamos para adelgazar con yoga son las dos más adecuadas y utilizadas para tu propósito:

EL BIKRAM YOGA

Esta técnica, también llamada power yoga, es la más utilizada por las celebridades para adelgazar y mantenerse en forma.

Si haces los ejercicios al menos 10 veces al mes correctamente, te ayudarán a quemar el exceso de calorías y fortalecer tu cuerpo; El bikram yoga es una combinación de ejercicios de yoga tranquilos, cardiovasculares y aeróbicos, destinados a quemar grasa.

Debes prestar atención a la rapidez con la que realizas los ejercicios de power yoga, ya que estos últimos no dejan mucho espacio para que los músculos descansen; verás que esta técnica te permitirá sentirte mejor y en forma, además de desarrollar tu mente, tu autocontrol y tu paciencia.

EL ASHTANGA YOGA

Esta técnica que te ayudará a adelgazar con el yoga proviene de la escuela Vinyasia; se caracteriza por un conjunto de 45 movimientos y posiciones, para realizar todos seguidos y con movimientos fluidos y elegantes.

¡Piensa que te puede llevar una hora y media terminarlo todo!

Obviamente no tienes todo este tiempo disponible, por lo que te recomendamos que lo practiques media hora al día, o día por medio, para mantenerte en forma y relajado mentalmente.

El yoga , en definitiva, no es solo una forma de adelgazar, sino también de hacer tu cuerpo más flexible y tonificado, además relajar tu mente haciéndote vivir mejor el día a día.

Recuerda que de nada sirve si no se combina con un estilo de vida saludable y regular, tanto desde el punto de vista nutricional como del ejercicio físico.

Tienes que elegir si vivir de una manera sana, genuina y saludable, o si quieres encontrarte gordo y holgazán en el sofá. ¡A ti la elección!

Pierde peso suavemente y con yoga.

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