Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Cualquiera de estas razones puede hacer que corra al baño más cercano. La buena noticia es que muchos tipos de diarrea desaparecen por sí solos. Independientemente de la causa, la mejor manera de controlar la diarrea es beber muchos líquidos; si no lo hace, aumentará su deshidratación y lo empeorará.

Diarrea: ¿por qué no tratarla y detenerla de forma natural con remedios sencillos a base de hierbas medicinales?

Agrimonia (Agrimonia eupatoria)

La agrimonia contiene astringentes que tienen una acción de secado en el intestino. La dosis común implica:

  • De una a tres tazas de té al día: una cucharadita de hojas secas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos.

Manzanas (Malus domestica)

La pectina, cáscaras de manzana empaquetadas, es un remedio común contra la diarrea y un ingrediente común en los medicamentos de venta libre como la kaopectade. La pectina es una fibra soluble y basta con hacer una compota de manzana o cocinar la cáscara de una manzana para poder extrapolar esta fibra.

Moras y frambuesas

Las raíces y hojas de ambas plantas actúan como astringentes para aliviar la diarrea. La dosis común implica:

  • tres tazas de té al día: dos cucharaditas de hojas secas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos

Arándano ( Vaccinium myrtillus )

Los frutos de este arbusto contienen taninos y pectina. La dosis común consiste en:

  • Dos o tres cápsulas o tabletas, estandarizadas al 25% con antocianósidos, por día

Algarrobo (Ceratonia siliqua)

Este sustituto del chocolate también contiene taninos y proporciona un enfoque seguro para el tratamiento de la diarrea para todas las edades. Simplemente agregue polvo de algarroba al jugo de manzana u otros alimentos de fácil digestión.

Zanahorias (Daucus carota)

Estas verduras son un remedio centenario para la diarrea. Un estudio mostró que la sopa de zanahoria en realidad evitaba que las bacterias, incluida la Escherichia coli, atacaran el intestino delgado de los pacientes con diarrea grave. Las zanahorias también son ricas en carotenos, un ingrediente esencial para la función inmunológica. Todo lo que tienes que hacer es cocer al vapor las zanahorias hasta que estén blandas y se derrita en una sopa.

( Camelia sinensis )

No importa dónde te encuentres normalmente siempre puedes encontrar una bolsita de té, solo debes ponerla en un vaso de agua caliente esperar 5 minutos y beber.

Graperoot de Oregón (Mahonia aquifolium)

Esta hierba y sus primos que contienen berberina, los hilos dorados y el agracejo combaten una amplia gama de microbios. Los estudios han encontrado que la berberina es eficaz en la diarrea causada por bacterias como shigella, salmonella , E. coli y giardia.

La dosis habitual consiste en:

  • 60 gotas de tintura tres veces al día o
  • hasta 6 cápsulas de 500-600 mg por día

Advertencia: no use hierbas que contengan berberina durante el embarazo .

Ajo ( Allium sativum )

La «Rosa de los apestosos» mata virus, bacterias y parásitos. La dosis recomendada incluye:

  • uno o dos dientes de ajo picados crudos al día o
  • hasta tres cápsulas de 500-600 mg por día

Menta (Peppermint) y Catnip (Nepeta cataria)

Estas dos familias de hierbas de menta tienen una acción espasmolítica, cualidad que agradecerás si tienes calambres intestinales. Las dosis recomendadas incluyen:

  • tres tazas de té al día (una a dos cucharaditas de hojas secas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos)

Advertencia: no lo use si está embarazada o si tiene acidez estomacal.

Extracto de semilla de pomelo (y pomelo en general)

Elaborados con las semillas, la pulpa y la cáscara interna de la toronja, estos productos pueden ser útiles para combatir las infecciones parasitarias y bacterianas. Algunos estudios han demostrado que pueden matar salmonella, shigella, candida y pueden inhibir el crecimiento de giaridia. Algunas personas toman extracto de semilla de pomelo como preventivo cuando viajan a áreas donde la potabilidad del agua es cuestionable. Se encuentra en forma líquida o en tabletas.

Cuándo llamar al médico:

Síntomas y causas:

  • la diarrea dura más de una semana o se vuelve recurrente
  • tiene fiebre, calambres abdominales, moco o pus
  • cree que está deshidratado y esto se demostrará con labios y boca secos o insuficiencia urinaria durante 8 horas
  • su viaje reciente lo llevó a un país extranjero o ha estado en contacto cercano con alguien que ha estado allí
  • recientemente bebió agua directamente de un arroyo, río o lago

Cómo curar un caso leve de diarrea en casa

  1. Mantenga los alimentos sólidos a raya durante 12-24 horas o, si tiene diarrea menos grave, evite los cereales, las frutas y las verduras.
  2. Hay que beber muchos líquidos porque la diarrea conduce a la deshidratación, pero elija una buena bebida como agua, infusiones, bebidas deportivas, verduras diluidas, zumos de frutas. Se debe evitar la leche porque puede ser difícil de digerir.
  3. Consumir frutas y verduras cocidas por cocción especialmente zanahorias, puré de manzana, plátanos, yogur con cultivo activo y cereales bajos en fibra como arroz blanco y harinas de buena elección.

Poner a trabajar las bacterias «buenas»

Los lactobacilos son un tipo de bacteria que normalmente se encuentra en el intestino; Los estudios demuestran que tomar varias cepas de lactobacilos puede ayudar a prevenir casos y mejorar la recuperación de la diarrea causada por el virus llamado rotavirus. Esto se logra evitando que las llamadas bacterias «malas» se adhieran al revestimiento intestinal y dando así una fuerte respuesta inmune en el intestino al estimular a los glóbulos blancos para que luchen contra las bacterias no deseadas.

Diarrea: consejos para curarla y detenerla con la ayuda de simples hierbas medicinales.

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