Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Aquí hay un menú de ejemplo de una dieta de fresa naturalmente rica en ácido fólico:

lunes

  • Desayuno: 100 g de fresas + 1 vaso de leche ps
  • Almuerzo: acelga al vapor + 150g de pechuga de pollo a la plancha + 1 rebanada de tostada
  • Cena: ensalada mixta con patatas hervidas, pepino, tomate, fresas y menta + queso fresco con fresas

martes

  • Desayuno: 100 g de fresas + 1 vaso de leche ps
  • Almuerzo: 150g de pescado azul + patatas y zanahorias al vapor + 1 tostada
  • Cena: ensalada mixta con lechuga, achicoria, hinojo, rúcula + 1 yogur desnatado con fresas

miércoles

  • Desayuno: 100 g de fresas + 1 vaso de leche ps
  • Almuerzo: ensalada mixta + alcachofa hervida + 50g de jamón + 1 rebanada de tostada
  • Cena: ensalada mixta + tortilla de espinacas hecha con 2 huevos + 5 fresas

jueves

  • Desayuno: 100 g de fresas + 1 vaso de leche ps
  • Almuerzo: verduras al vapor (excepto legumbres) + fresas
  • Cena: ensalada mixta + fresas

viernes

  • Desayuno: 100 g de fresas + 1 vaso de leche ps
  • Almuerzo: coliflor al vapor + bacalao al vapor + 1 rebanada de pan integral tostado
  • Cena: ensalada mixta + 50 g de ricotta fresca y fresas

sábado

  • Desayuno: 100 g de fresas + 1 vaso de leche ps
  • Almuerzo: sopa de verduras + rebanada de ternera + 1 rebanada de pan integral tostado
  • Cena: ensalada mixta + 1 patata hervida + 1 huevo cocido + 5 fresas

domingo

  • Desayuno: 100 g de fresas + 1 vaso de leche ps
  • Almuerzo: ensalada mixta + sopa de garbanzos + 1 tostada
  • Cena: ensalada mixta + tortilla de camarones hecha con 1 huevo + 5 fresas

La dieta de la fresa …

Dieta a dieta

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