Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Aquí hay un ejemplo de una dieta de papa a seguir durante una semana:

lunes

  • Desayuno: 1 yogur blanco desnatado + 2 kiwis + 1 cucharada de miel.
  • Merienda : 1 taza de té verde.
  • Almuerzo: mousse de patata + 50 g de jamón cocido magro.
  • Merienda : 2 kiwis.
  • Cena: mousse de patata + 1 zanahoria cruda rallada + 2 peras.

martes

  • Desayuno : 1 taza de leche ps + 2 bizcochos integrales con miel
  • Merienda: 1 naranja.
  • Almuerzo: patatas rellenas + 2 kiwis.
  • Merienda: jugo de toronja.
  • Cena: 200 g de filete de bacalao al vapor con una cucharadita de aceite de oliva y un poco de perejil + 2 rebanadas de pan de soja + 1 kiwi + 1 manzana.

miércoles

  • Desayuno: jugo de zanahoria + 4 bizcochos integrales.
  • Merienda: 2 rodajas de melón.
  • Almuerzo: patatas con salsa + ensalada.
  • Merienda: 1 taza de frutos rojos.
  • Cena: bife de ternera a la plancha + tomate crudo sin condimentar + 2 rebanadas de pan de soja + 2 peras.

jueves

  • Desayuno: 1 taza de leche p.s. + 3/4 galletas integrales.
  • Merienda: 2 kiwis.
  • Almuerzo : una porción de pastel de papa y calabacín + 1 zanahoria cubierta con jugo de limón.
  • Merienda: media piña.
  • Cena: una ración de pastel de patatas + media piña.

viernes

  • Desayuno: 1 café de cebada + 4 bizcochos.
  • Merienda: jugo de zanahoria.
  • Almuerzo: ensalada de patatas + 1 pieza de queso fresco de cabra.
  • Merienda : 1 mango.
  • Cena: sopa de verduras + 2 zanahorias crudas + 2 peras.

Dieta de la patata …

Dieta a dieta

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