Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Aquí hay un ejemplo de una dieta de pasta :

lunes

  • Desayuno : 1 café de cebada + 1 yogur desnatado
  • Refrigerio : 1 jugo de toronja
  • Almuerzo : 50 g de penne sazonado con rodajas de calabacín y cebolla + 1 naranja
  • Merienda: 2 kiwis
  • Cena: 100 g de ricotta fresca + lechuga y achicoria sazonada con jugo de limón + medio melón amarillo.

martes

  • Desayuno: 1 taza de leche de soja + 4 galletas
  • Merienda: jugo de zanahoria.
  • Almuerzo: 50 g de espaguetis con ricotta y tomates cherry + media piña fresca
  • Merienda: 1 plátano
  • Cena : 100 g de mozzarella + zanahoria rallada cubierta con jugo de limón + 2 kiwis

miércoles

  • Desayuno : 1 café de cebada + 2 bizcochos integrales con miel
  • Merienda : media piña fresca
  • Almuerzo: 50 g de mariposas con gambas y calabacines + 1 tomate crudo
  • Merienda : 1 taza de bayas
  • Cena: 150 g de pechuga de pollo a la plancha + espinaca hervida + 1 manzana

jueves

  • Desayuno : 1 taza de leche ps + 2 bizcochos integrales con mermelada
  • Merienda : 2 kiwis
  • Almuerzo: 50 g de rigatoni condimentado con salsa Arrabbiata + 1 zanahoria entera cruda
  • Merienda : 1 yogur desnatado
  • Cena: 150 g de bacalao al vapor con jugo de limón + ensalada belga + 1 manzana

viernes

  • Desayuno : 1 ps de leche con copos de cereales
  • Merienda : jugo de zanahoria
  • Almuerzo : 50 g de penne con salsa de tomate y albahaca + 1 hinojo crudo + 1 kiwi
  • Merienda : 1 mango
  • Cena : 50 g de jamón cocido + 50 g de ricotta + un tallo de apio + 2 kiwis

Dieta de pasta …

Dieta a dieta

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