Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Aquí hay un ejemplo de una dieta de desintoxicación a seguir durante 3 días:

Primer día

  • Tan pronto como se levante: Beba 1 vaso de agua tibia
  • Desayuno : fruta fresca de temporada
  • Merienda : 1 taza de té verde.
  • Almuerzo : 200 g de sopa de verduras con patatas + zumo de cítricos.
  • Merienda : jugo de verduras (hinojo, lechuga, achicoria, achicoria, zanahorias) + 2 kiwis.
  • Cena : ensalada mixta aderezada con una cucharada de aceite de oliva y limón + 2 rodajas de piña + 200 ml de zumo de frutas sin azúcares añadidos

Segundo día

  • Tan pronto como se levante: Beba 1 vaso de agua tibia
  • Desayuno: 2 bizcochos integrales con 2 cucharaditas de mermelada o miel sin azúcar, zumo de frutas sin azúcares añadidos
  • Merienda : 1 taza de té verde.
  • Almuerzo : 70 g de arroz con tomate + 2 rodajas de piña + jugo de cítricos.
  • Merienda: jugo de verduras (hinojo, lechuga, achicoria, zanahoria) + 2 kiwis.
  • Cena: 150 g de sopa con patatas y legumbres con 1 cucharada de aceite de oliva + 2 rodajas de piña.

Tercer día

  • Tan pronto como se levante: Beba 1 vaso de agua tibia
  • Desayuno: 1 yogur blanco desnatado + 30 g de cereales integrales + 200 ml de zumo de frutas sin azúcares añadidos.
  • Merienda : 1 taza de té verde.
  • Almuerzo: 70 g de arroz con tomate + ensalada mixta (alcachofas crudas, hinojo, lechuga, achicoria) + 1 rodaja de piña.
  • Merienda: jugo de verduras (hinojo, lechuga, achicoria, zanahoria) + 2 kiwis.
  • Cena : 150 g de solla al vapor + 1 sándwich integral + ensalada mixta (alcachofas crudas, hinojo, lechuga, achicoria) con 1 cucharada de aceite de oliva + 1 rodaja de piña

 

Dieta detox

Dieta a dieta

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