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Hay tres tipos principales de ginseng: ginseng coreano (Panax ginseng), ginseng americano (Panax quinquefolium L.) y ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus); inicialmente se distinguieron según el lugar de origen, pero pronto se vio que derivan de diferentes plantas.

¿Es bueno para ti consumir ginseng?

Como ya se mencionó, el Ginseng ayuda al organismo a mantener un excelente equilibrio y a superar el estrés del día a día sin dificultad, pero ahora veremos que también encuentra beneficios en otras áreas de la salud.

El ginseng debe sus propiedades antiinflamatorias a los ácidos salicílicos que contiene su raíz y por ello es muy importante en el tratamiento de resfriados y gripes; También se recomienda su uso para quienes padecen tos, asma o disnea porque fortalece los pulmones.

Su actividad antioxidante ayuda a limitar el daño celular, ayudando así a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer, y se utiliza como tónico para contrarrestar los signos del envejecimiento.

Otra cualidad del Ginseng es la de fortalecer el sistema inmunológico al estimular la producción de células Natural Killer, un tipo de linfocitos T, que vigilan nuestro organismo.

El sistema nervioso también se beneficia del Ginseng que, al promover la actividad cerebral, mejora la concentración y la memoria; además, es un excelente remedio para combatir la ansiedad y el insomnio.

Cuando se toma con regularidad, el ginseng puede estabilizar una variedad de trastornos gastrointestinales, que pueden variar desde disminución del apetito hasta náuseas, indigestión y diarrea.

El ginseng también puede reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre y mejorar la circulación, por lo que es una buena ayuda para quienes padecen diabetes tipo II e hipercolesterolemia.

El ginseng estimula la producción de endorfinas, moléculas que hacen que las personas se sientan mejor, y equilibra la liberación de hormonas conocidas como responsables de los niveles de estrés, actuando directamente sobre las glándulas que las producen (hipotálamo, pituitaria y suprarrenales).

Finalmente, se ven muchos beneficios en el ámbito sexual. De hecho, en los hombres puede aumentar la testosterona y mejorar la función eréctil, mientras que en las mujeres puede usarse para tratar los síntomas de la menopausia gracias a su leve efecto estrogénico. En ambos, aumenta el deseo y la fertilidad y mejora el rendimiento sexual.

Efectos secundarios, cuando el ginseng puede ser tanto bueno como malo:

La mayoría de las personas toleran el Ginseng sin problemas, incluso en grandes dosis, pero puede suceder que un uso excesivo y / o prolongado pueda producir efectos negativos desagradables como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales (diarrea y vómitos), una disminución exagerada del azúcar en sangre, nerviosismo y agitación. , pérdida de concentración, insomnio, reacciones alérgicas (asma o erupción cutánea) o dolor abdominal. En las mujeres, sus efectos estrogénicos pueden causar flujo vaginal y no se recomienda su uso por mujeres embarazadas (especialmente en el primer trimestre) y en período de lactancia.

También se sugiere que quienes padecen hipertensión arterial o diabetes consulten a un médico antes de usar Ginseng, especialmente la variedad coreana que se considera la más fuerte; finalmente, su ingesta además de fármacos antidepresivos, anticoagulantes o antiinflamatorios puede resultar peligrosa.

Cuando el ginseng es bueno para ti y cuando el ginseng es malo para ti.

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