Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

El método Pilates es, por tanto, un entrenamiento que puede ser practicado por todo el mundo, sin ninguna dificultad y sin importar la edad ni el sexo.

Son numerosos los beneficios para quienes practican Pilates de forma habitual.

Entre estos, los más importantes son sin duda el aumento de la confianza en uno mismo y la sensación satisfactoria de bienestar físico. 

Luego están otros, no indiferentes, que obviamente dependen de la constancia en la realización de los ejercicios de Pilates, pero que tendrán una influencia positiva tanto a nivel físico como mental.

Aquí están las nueve buenas razones para practicar Pilates:

  1. Mayor equilibrio, ya que, al mejorar la percepción del cuerpo y por tanto la conciencia y el dominio del sistema muscular, también es posible ejercer el control sobre los movimientos.
  2. La capacidad para relajarse, al igual que con los ejercicios, se bajan los niveles de estrés y se reduce la adrenalina que circula en el cuerpo.
  3. Facilita la digestión, de hecho, el trabajo de los músculos del estómago afectará positivamente el proceso digestivo al estimular su acción.
  4. La respiración controlada, que al aumentar la ingesta de oxígeno en el cuerpo y por tanto en la circulación, la hace más eficiente y eficaz tanto física como mentalmente ya que la fuente de energía introducida es natural.
  5. La circulación sanguínea será óptima ya que mejorará el flujo sanguíneo y, en consecuencia, los nutrientes que circulan por el organismo.
  6. La piel estará visiblemente más joven y luminosa ya que los ejercicios facilitan la expulsión de los desechos del cuerpo, ganando no solo salud y por tanto bienestar físico sino también belleza externa.
  7. El sistema inmunológico se fortalecerá y podrá oponerse más fácilmente a los ataques externos de la enfermedad, preservando y garantizando más salud al organismo.
  8. Un cuerpo será tonificado y esculpido y estos resultados obtenidos además de ser visibles a la vista perdurarán en el tiempo; el cuerpo estará más sano pero también en mejor forma.
  9. La fluidez de los movimientos porque además de la fuerza y ​​la coordinación, el método Pilates también apunta a la fluidez y la facilidad de movimiento.

Hacer pilates además de adelgazar y tonificar:

En resumen, el método Pilates es un completo y novedoso sistema de entrenamiento ya que apunta no solo al tono del músculo en términos de fuerza sino también a la dulzura y fluidez de los movimientos corporales que serán elegantes y agraciados, no solo, no subestimar y dejar de lado que los ejercicios actúan sobre todo sobre la coordinación física y mental.

La concentración en la realización de los ejercicios, el control y precisión de los movimientos, la respiración en la ejecución tienen un impacto positivo en la menta.

Con el método Pilates, el cuerpo gana en salud pero también en belleza y los beneficios son visibles y perdurables en el tiempo.

Hacer pilates así como adelgazar y tonificar.

Posiciones de ejercicios de yoga pilates

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