Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Los entrenamientos de spinning más adecuados para adelgazar y adelgazar pueden ser:

  • Intervalo de giro : estos son tramos de pedalear cuesta arriba y pedalear en llano alterna
  • Strent spinning : el entrenamiento consiste en el 90% de la lección de pedaleo cuesta arriba y se aumenta gradualmente la resistencia.
  • Endurence spinning : la lección es mantener el esfuerzo igual y constante y la frecuencia cardíaca debe permanecer bastante baja.

Como es el entrenamiento, siempre debe haber 10 minutos de enfriamiento para recuperar la respiración y el ritmo cardíaco. Al girar , trabajas principalmente los músculos de las piernas, la parte inferior de los abdominales y los brazos. El spinning ayuda a moldear y tonificar piernas y glúteos, así como a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.

Pierde peso con el spinning

Ejercicios de gimnasio de entrenamiento de fitness

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