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¿Por qué elegir la dieta Zone?

La dieta de la zona ha sido concebida para obtener un estilo de alimentación orientado principalmente a evitar la sensación de hambre. Causa de la mayoría de los fracasos de quienes se ponen a dieta .

Sentir la sensación de hambre siguiendo la dieta de la zona solo indica que no se ha seguido correctamente el equilibrio proteínas / carbohidratos o que no se ha ingerido la cantidad de frutas y verduras sugeridas y por tanto es fácil de remediar.

La dieta de la zona promete el resultado deseado sin sufrir demasiado debido a las restricciones que suelen afectar a los diferentes tipos de planes de alimentación, pero que en el caso de la dieta de la zona no se proporcionará en absoluto ya que ofrece una gran cantidad de variaciones entre los platos. y las recetas que puedes preparar directamente en casa, haciendo que tu dieta Zone sea alegre y sabrosa.

La dieta de la zona es una de las soluciones favoritas de la mayoría de las personas que quieren adelgazar sin tener que renunciar a los placeres de un buen tenedor, que, sobre todo en Italia, sabemos que es uno de los deseos de gran parte de la población.

Gracias a la dieta de la zona, puede reducir el peso corporal simplemente respetando algunas pequeñas reglas que controlan la ingesta de los diversos macronutrientes, la fuerza de la dieta de la zona.

Ahora veamos cuáles son las principales características de este tipo de plan de alimentación que te ayudarán a alcanzar tu meta de salud y belleza; aquí está la dieta de la zona, ¡vamos!

Los principios de la dieta de la zona.

La dieta de la zona se centra principalmente en el seguimiento de las calorías con el fin de controlar la ingesta diaria y hacerla inferior a la consumida por el metabolismo, gracias también al aumento derivado de la actividad física.

Los principios básicos de la Dieta de la Zona se centran fundamentalmente en tres puntos referentes a los macronutrientes esenciales para este tipo de plan alimenticio, que son todos compuestos de carácter importante para el organismo y su salud:

  • carbohidratos
  • proteinas
  • grasas esenciales

Los números de la dieta de la zona

Al dividir la cantidad de macronutrientes incluidos en cada comida, podemos delinear los números de la dieta de la zona, que serán respectivamente 40-30-30, porcentajes de carbohidratos, grasas esenciales y proteínas magras.

Sin embargo, si desea que los números de la Dieta de la Zona lo lleven a perder peso, será importante asegurarse de que las fuentes de nutrición no contengan una cantidad adicional de grasas y calorías, lo que puede comprometer el resultado final de su Dieta de la Zona.

Aquí están las pautas (consejos) para respetar los principios de la dieta de la zona:

  • Las proteínas deben ser de origen animal, en particular puedes consumir pollo y pavo, que son más magros que la carne de res y cerdo.
  • Los carbohidratos deben evitarse si se derivan de fuentes de harina blanca, por lo que sería bueno obtener los carbohidratos de alimentos integrales.
  • Las grasas esenciales son realmente importantes para el organismo, por la sencilla razón de que mejoran la salud del organismo y favorecen su eficacia frente a la acumulación de grasas. ¡Obtenga las grasas monoinsaturadas de nueces, aguacates y pescado azul!

La dieta de la zona es sin duda una de las dietas más conocidas y quizás la más fácil de seguir, siempre pídele consejo a tu médico y si te da su aprobación, pruébalo.

La dieta de la zona de principios

Dieta Sears Zone

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