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La importancia de la nutrición para perder 2 kg en 10 días:

Hay eventos naturales contra los que es imposible luchar como un accidente de coche o una enfermedad grave, pero hay otros eventos que podemos prevenir mediante una alimentación adecuada.

Estos eventos que llamamos no son otros que aquellas patologías que se producen por una mala alimentación perpetrada durante años y que con el tiempo obviamente crea problemas importantes.

Estos problemas pueden ser, por ejemplo, una hipercolesterolemia, u otro nivel de azúcar en la sangre que conduce a la diabetes y de aquí entonces se desencadena un mecanismo infernal que también puede conducir a la muerte prematura.

Todo esto se destaca no para asustar sino para demostrar que la nutrición juega un papel primordial para poder tener una vida pacífica y pacífica.

Una alimentación sana acompañada de una correcta y constante actividad física hace que se puedan eliminar en la medida de lo posible las patologías más importantes.

La vida agitada lleva a comer de forma incorrecta, prefiriendo quizás un bocadillo a una ensalada con la consecuencia de que esas enfermedades que hemos mencionado un poco antes y precisamente:

  • la diabetes ;
  • problemas del corazón;
  • hipertensión;
  • carrera;
  • osteoporosis;

a estas se añaden luego patologías mucho más importantes como:

Bajos dietas bajas en calorías en la cara de este tipo de patologías importantes, es la inversión vale la pena en una dieta de hoy en lugar de correr el riesgo de contraer la enfermedad.

En la base de una dieta hay un supuesto básico: tienes que empezar a comer menos de lo que estás acostumbrado a comer. Al comer menos, el cuerpo recupera su fuerza y ​​calorías quemando el exceso de grasa y es a partir de este punto que comienza la pérdida de peso.

No todas las personas que deciden seguir una dieta son iguales y por tanto cada una de ellas tendrá una dieta personalizada basada en:

  • tipo de trabajo realizado;
  • altura;
  • edad;
  • peso;
  • sexo.

Corresponderá al dietista o nutricionista preparar una dieta ad hoc, prestando también especial atención al tipo de actividad que realiza una persona.

Es normal que una persona que realiza un trabajo sedentario necesite menos calorías que una persona que realiza un trabajo extenuante y tal vez incluso al aire libre.

Hay una regla fija, que se aplica a todos, independientemente del cálculo de las calorías, que se refiere a los alimentos que deben evitarse absolutamente;

  • todos los alimentos fritos;
  • bocadillos salados;
  • salsas ricas;
  • dulces y postres.

Una dieta de 1500 calorías puede ayudar a una persona a perder 2 kg en 10 días, pero lo que no se recomienda es el bricolaje.

A menudo se piensa que el ayuno puede contribuir a la pérdida de peso, solo entonces se activa un mecanismo inverso: el metabolismo deja de funcionar porque el cuerpo se siente en dificultad y quema menos calorías para no debilitar el cuerpo.

El consejo es siempre contactar con profesionales del sector que podrán indicar la mejor solución para el caso concreto.

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