Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

Es un hecho que si nuestro colesterol es malo, aumentan las posibilidades de sufrir un infarto o un ictus.

Para comprender lo que esto significa y cómo llegar allí, debe comprender algunos conceptos clave y la terminología correcta.

Empezaremos por esto.

El colesterol es básicamente una sustancia grasa que se encuentra en todas partes del cuerpo humano. El siguiente paso es comprender cómo encaja esto en nosotros.

Esto es fácil: el colesterol es producido naturalmente por nuestro cuerpo, o podemos obtenerlo de nuestra dieta. Debe entenderse que un nivel de colesterol demasiado alto no es nada saludable para el cuerpo.

Cuando el colesterol es demasiado alto, las arterias pueden bloquearse, el corazón puede detenerse y nuestra vida está en peligro.

La mayoría de nosotros tenemos niveles altos de colesterol porque a todo el mundo le gustan los alimentos grasos y el tocino.

Hay dos tipos de colesterol en nuestro cuerpo y esto puede resultar confuso al principio.

Las lipoproteínas de alta densidad son una de dos, normalmente llamadas HDL (el colesterol bueno) que en realidad deben estar elevadas porque protegen al corazón del colesterol malo .

El otro tipo de colesterol es la lipoproteína de baja densidad (o LDL), también llamada colesterol malo, porque puede obstruir las arterias y matarnos.

Todos tenemos ambos tipos de colesterol en la sangre y todos necesitamos ambos.

El equilibrio entre los dos es lo que nos da un estado general de buena salud.

Reduzca su colesterol alto sabiendo qué no comer

Para las personas que prefieren no depender de los medicamentos para reducir el colesterol, existe una forma más natural.

La alternativa a los medicamentos, son reductores naturales del colesterol que también se pueden encontrar en muchos alimentos.

La mayoría de nosotros preferimos usar remedios naturales y herbales, y la investigación científica muestra su efectividad para reducir los síntomas y reducir las posibilidades de un ataque cardíaco.

Los reductores naturales del colesterol son sustancias que ayudan a reducir el colesterol sin dañar el organismo. Esto significa que no se crearon con el uso de productos químicos o pesticidas.

Si tiene curiosidad acerca de cuáles son los ingredientes naturales, aquí tiene una respuesta.

El ajo se considera un reductor natural del colesterol porque actúa como inhibidor de la producción.

También se sabe que el aceite de pescado, con sus ácidos grasos omega-3, reduce el riesgo de problemas cardiovasculares en al menos un 40%.

Hay otros factores que se pueden considerar.

Por ejemplo: ¿sabías que la hermana del problema del colesterol (beta-sitosterol) en realidad puede descomponer las moléculas de colesterol sin ningún cambio en la dieta?

No solo eso, la curcumina beneficiosa (contenida en la cúrcuma, una especia fundamental contenida en el curry) naturalmente reduce los niveles de colesterol.

La goma golgul extraída de las resinas del árbol de mirra también reduce los niveles de colesterol que son demasiado altos, además de ayudar a perder peso.

Estas son solo algunas especias naturales que puede agregar a su dieta.

Cuando el colesterol está alto es importante no ingerir los siguientes alimentos:

Probablemente sabrá mucho sobre el riesgo de enfermedad cardíaca, especialmente gracias a la gran cantidad de información disponible sobre el tema en la actualidad.

En cualquier caso, debe saber que existen muchos factores de riesgo diferentes relacionados con el colesterol alto, a los que parece que nunca prestamos suficiente atención.

Quizás se pregunte cuáles son. Quizás se pregunte qué tiene esto que ver con usted.

Lo primero que hay que saber es entender cómo identificar qué son.

Por supuesto, para la mayoría de estos, use el sentido común.

Algunos alimentos que pueden ayudar a elevar sus niveles de colesterol incluyen comida rápida, papas fritas, refrescos azucarados, bocadillos dulces, azúcar refinada, mantequilla, queso frito, rosquillas y rosquillas y algodón de azúcar.

Son alimentos apetecibles y que estamos acostumbrados a comer desde niños: nos son familiares a nosotros y a nuestras madres.

En cualquier caso, se debe advertir que se trata de alimentos que pueden matarlo, y que se debe alentar a que los evite por el bien de su salud.

Algunos factores que aumentan el colesterol son, en esencia, parte de nuestro estilo de vida normal.

Los problemas con el sobrepeso, el tabaquismo y el abuso del alcohol, tan placenteros como horribles, forman parte de la vida diaria.

Algunas causas de colesterol alto no se pueden prevenir.

Por ejemplo, el colesterol alto también puede ser de origen hereditario y en cualquier caso es bueno tener en cuenta que es un factor con el que lamentablemente tenemos que convivir en ocasiones.

¿Qué no comer con colesterol alto?

Colesterol: reduce el colesterol

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