Tips, Consejos y Guías Para el Bienestar

La sauna consta de una pequeña habitación, o edificio, diseñado como lugar para realizar sesiones de calor seco o húmedo. También puede ser un complejo que comprenda una o más de estas estructuras.

Una sesión en la sauna en diversas culturas es también un asunto social, en el que los participantes se desnudan y quedan expuestos, sentados o acostados, a temperaturas que suelen oscilar entre 70 ° y 100 ° C. Estas condiciones inducen la relajación y favorecen la sudoración.

Las saunas pueden presentarse en dos formas básicas: las tradicionales, en las que el aire se calienta con vapores, y las de infrarrojos, en las que se calientan los objetos. Este último puede utilizar diferentes materiales en la zona de calentamiento, como carbón vegetal, fibras de carbono y otros.

¿Para qué sirve la sauna además de la celulitis?

Cualquiera que haya experimentado una sauna conoce las agradables sensaciones que se pueden derivar de ella, tanto desde el punto de vista físico como psíquico.

El uso de estimulantes calientes, fríos y húmedos, propios de la sauna y otros tratamientos a base de vapor, tiene una serie de beneficios estadísticamente comprobados para el organismo:

  1. las personas que utilizan la sauna con regularidad son mucho menos propensas a la gripe y los resfriados, hasta unas diez veces;
  2. la sauna es una de las mejores formas de fortalecer y fortalecer el sistema inmunológico;
  3. por reacción natural al calor, los vasos sanguíneos, la piel y los músculos tienden a expandirse: en particular, una sauna caliente alternando con duchas frías es el mejor termomasaje existente;
  4. gracias a la transpiración inducida en la piel por el vapor, la sangre se limpia del exceso de ácidos y toxinas, aumentando la capacidad de nuestros riñones para filtrar las impurezas;
  5. por la misma razón los poros de la piel, después de unas pocas sesiones, se dilatan, liberándose de las impurezas y de todas aquellas bacterias que provocan el acné;
  6. una terapia de este tipo aumenta la tolerancia a las variaciones meteorológicas;
  7. La sauna puede liberar la tensión muscular y nerviosa de las articulaciones y los músculos. Por esta razón, mucha gente lo usa por el simple efecto de relajación que induce. Después de un intenso trabajo físico, la sauna es una buena forma de eliminar el ácido láctico acumulado en las fibras musculares. La sauna no solo relaja los músculos, sino que también ayuda a aliviar la rigidez;

En Suiza, algunos médicos usan saunas como tratamiento para la presión arterial alta: 15 sesiones en la sauna en la mayoría de los casos reducen la presión arterial a niveles normales. Después de todo, está científicamente probado que la sauna puede actuar como un regulador de presión natural, incrementándola, reduciéndola y estabilizándola, según sea necesario.

Antes de comenzar una terapia de sauna, es necesario consultar a su médico si tiene problemas cardíacos.

La sauna también es buena para la celulitis.

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