¿Es posible bajar de peso a los 60? Como muchos otros como usted, ¿tiene sobrepeso y quiere perder peso a los 60 años ? ¿Quieres volver a tener un físico como cuando eras más joven y guapa? Bajar de peso a los 60 años solo es posible si prestas atención a tu vida y remedia esos aspectos negativos de tu dieta y tu vida diaria.
Bajar de peso a los 60
Quizás en tu caso, a pesar de seguir una dieta o un plan de ejercicio regular, encuentres que en lugar de tener éxito en tu objetivo, que es bajar de peso a los 60 , los kilogramos aumentan cada semana.
Las causas pueden ser muchas, desde sus hábitos diarios, hasta su salud hasta la edad que tenga:
¡DESCANSA TU CUERPO!
Una de las principales causas que te impiden bajar de peso a los 60 es la falta de descanso.
Si tu cuerpo no descansa al menos 8 horas al día, activa un proceso bioquímico que hace que almacene grasa; comienza una verdadera forma de supervivencia.
El estrés que proviene de este fenómeno podría llevarlo a comer bocadillos y otras porquerías por la noche, engordando.
Más bien, se recomienda acostarse temprano en la noche y dormir un número suficiente de horas para pasar el día más placenteramente; ¡recuerde que el sueño perdido nunca podrá recuperarse!
ATENCIÓN A MEDICAMENTOS
Hoy en día muchas personas toman medicamentos con regularidad: para tratar enfermedades como diabetes, migrañas, depresión, etc. otros como anticonceptivos o para trastornos del estado de ánimo.
Estos medicamentos pueden ser la principal causa de su problema; ¡Piense que algunas personas han ganado 10 kg de peso debido al uso excesivo de estos medicamentos!
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una enfermedad que, por falta de hormona tiroidea, ralentiza tu metabolismo y te impide adelgazar a los 60 años.
SI … LA MENOPAUSIA
A veces, cuando las mujeres atraviesan la menopausia , tienen una bajada de estrógeno que promueve la acumulación de grasa en la parte inferior de la barriga, en el vientre.
Por eso te hará engordar , dándote la apariencia de un juego de neumáticos.
EL ESTRÉS
¿No sabías que el estrés puede afectar tu peso?
Bueno, ahora te explicaremos cómo: El estrés puede hacerte engordar de dos formas.
La primera es a través de lo que llaman cortisol, una hormona producida por la glándula suprarrenal que, cuando se estimula, eleva los niveles de glucosa en sangre.
Los factores que provocan estrés pueden ser problemas de pareja, falta de sueño, mala alimentación, problemas económicos, problemas profesionales, traumas médicos, dietas poco saludables e incluso un entrenamiento físico extenuante.
Cuando su cuerpo y su mente perciben una situación estresante, el cortisol hace que el cuerpo luche, bombeando glucosa a su sangre y tejidos, aumentando su energía para manejar la amenaza.
Un exceso de producción de cortisol hará que su cuerpo almacene grasa abdominal . El tipo de grasa corporal que se desarrolla principalmente en la región abdominal es la grasa visceral. En otras palabras, este tipo de grasa corporal se almacena en gran medida alrededor de sus órganos internos y en su torso.
Tenga en cuenta que la mayor parte de la grasa corporal, conocida como grasa subcutánea, se almacena justo debajo de la piel. Esta grasa visceral resulta ser un gran problema: estar tan adentro del cuerpo aumenta significativamente el riesgo para la salud de enfermedades cardíacas y diabetes.
Existe una segunda forma en que el estrés puede afectar su peso.
Sin duda ha escuchado la expresión «alimentación nerviosa».
Para muchas personas, la comida es un escape de sus problemas, un refugio del que liberarse del nerviosismo de una jornada laboral. Los alimentos en los que las personas buscan consuelo suelen tener un alto contenido de calorías, como dulces, chocolate, helados, salchichas, hamburguesas y patatas fritas. Cualquiera que haya seguido seriamente una dieta sabe que solo comer una hamburguesa puede arruinar días o incluso un par de semanas de arduo trabajo.
Aprenda a manejar el estrés y trate de vivir una vida sana y regular; solo de esta forma se puede adelgazar a los 60 años y así poder sentirse mejor y más joven.
¡Verás cuánto te divertirás con tus nietos!
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