Para su conocimiento, un ejemplo típico de esta dieta simple pero desequilibrada es este:
Desayuno :
Un vaso de jugo de frutas naturales.
Una taza de leche desnatada y té o café sin sabor .
2 rebanadas de pan negro o integral, con jamón de pavo.
Bocadillo:
1 fruta, preferiblemente plátano o yogur .
Almuerzo:
También es buena una ración de carne como pollo, pavo o pescado alternando con arroz o un poco de pasta o siempre alternando legumbres o carne y ensalada.
Tipo de ensalada: Un tomate sin sal, lechuga sin sal, una zanahoria y un poco; apio y como aroma de limón.
Bocadillo:
Un yogur o un sándwich pequeño con pan integral y pavo o queso fresco o, alternativamente, algo de fruta.
Cena:
Como siempre alternando el almuerzo como se explicó anteriormente.
Nota:
Recuerda que las carnes deben cocinarse en el plato / grill y sin aceite y lo mismo ocurre (el condimento) para el arroz y la pasta.
La dieta de las margaritas …
Dieta a dieta
Deja una respuesta