Dieta para el tipo de sangre: para mantenerse en forma y adelgazar de forma saludable

Ahí dieta del grupo sanguíneo es una dieta que fue concebida por el naturópata estadounidense Peter D’Adamo y no se limita al único objetivo de todas las dietas que es la pérdida de peso sino que va más allá de eso, promoviendo el bienestar de todo el organismo. Por tanto, esta dieta es útil no solo para perder kilos de más y alcanzar un peso ideal, sino también y sobre todo para mantenerse en forma y prevenir diversas dolencias. Se hizo muy popular en muy poco tiempo, hoy en día, la dieta del tipo de sangre todavía se sigue mucho. Sin embargo, para entender bien cómo funciona, primero debemos comprender la teoría que subyace a esta dieta y que Peter D’Adamo ha seguido llevando adelante con gran fuerza.

Dieta del grupo sanguíneo: la teoría subyacente

La dieta del tipo de sangre se basa en una teoría subyacente, según la cual hay sustancias contenidas en los alimentos llamadas lectinas que se metabolizan de diferentes maneras de algunas personas en lugar de altas. Determinar esta diferente forma en que el cuerpo reacciona a las lectinas sería precisamente la grupo sanguíneo y por ello conviene seguir una dieta específica basada en este factor.

Si comemos alimentos que contienen lectinas que no son asimiladas adecuadamente por nuestro grupo sanguíneo, provocamos una reacción contraria en el cuerpo. Según D’Adamo, este es precisamente el principio que subyace a las intolerancias alimentarias ahora generalizadas. El naturópata afirma que es basta con seguir la dieta del tipo de sangre para poder mantenerse en forma, adelgazar pero también eliminar todos los problemas digestivos y otros trastornos metabólicos.

Dieta del tipo de sangre: que comer

La dieta del grupo sanguíneo parte del supuesto de que no existe un esquema nutricional fijo sino que este debe asignarse con precisión en función del grupo sanguíneo de cada uno.

Grupo sanguíneo 0

Quienes tienen sangre tipo 0 tienen una mayor predisposición innata al consumo de alimentos proteicos y especialmente carne. Por este motivo el esquema nutricional que deben seguir es muy similar al de dieta cetogénica, dietas altas en proteínas o dieta paleo. Luz verde a carnes y pescados, por tanto, que el metabolismo es capaz de gestionar mejor. En cambio, conviene evitar las legumbres, los lácteos, los cereales y todos sus derivados (pasta, pan, arroz, etc.). Según D’Amato, quienes tienen sangre tipo 0 podrían desarrollar más fácilmente intolerancias a los cereales y en particular al gluten.

Grupo sanguíneo A

Los que tienen sangre tipo A, en cambio, tienen una mayor predisposición innata al consumo de verduras. A nivel metabólico, por tanto, son capaces de asimilar mucho mejor y más fácilmente verduras, cereales, frutas y legumbres. Los alimentos que deben evitarse son los lácteos y la carne, que el organismo tiene más dificultades para digerir y por tanto podrían desencadenar los síntomas de una intolerancia.

Grupo sanguíneo B

Los que tienen sangre tipo B tienen suerte, porque tienden a tener un sistema digestivo resistente y eficaz, con una tendencia bastante baja a la intolerancia. Los productos lácteos también están permitidos en la dieta y hay muy pocos alimentos que no puedan ser consumidos por personas que tienen este tipo de sangre. Solo deben evitarse los alimentos que son particularmente ricos en conservantes y azúcares simples.

Grupo sanguíneo AB

Quienes tienen el tipo de sangre AB tienen la misma suerte, porque pueden considerarse un término medio entre los grupos A y B. Los alimentos que su organismo no es capaz de asimilar al máximo son pocos y se limitan a los lácteos (que por tanto debería ser limitado) y alimentos ricos en conservantes. De lo contrario, no debería haber problemas importantes con respecto al metabolismo.

Los límites de la dieta del grupo sanguíneo.

La dieta del tipo de sangre tiene un límite, que se refiere específicamente a la prohibición de consumir productos lácteos. (válido para prácticamente todo el mundo excepto los afortunados que tienen el grupo B). La leche y todos sus derivados como el queso y el yogur contienen buenas cantidades de calcio: un nutriente fundamental para nuestra salud, especialmente para el bienestar de los huesos. Por lo tanto, una dieta completamente libre de lácteos podría resultar peligrosa, pero es bueno señalar que es la leche de vaca la que está acusada.

De hecho, D’Adamo recomienda reemplazarlo con cabra, que es más digerible y por lo tanto crea menos problemas para el cuerpo.

Beneficios de la dieta: no solo adelgazar

La dieta del tipo de sangre no solo te permite adelgazar sino que también te permite mantenerte en forma, evitando «intoxicar» tu cuerpo con alimentos que no es capaz de digerir y asimilar en el mejor de los casos. Estamos hablando de una dieta que ha sido criticada, por supuesto, pero que por el momento no ha hecho daño a nadie. Los alimentos no recomendados no deben eliminarse por completo sino solo de forma limitada. Por lo tanto, vale la pena intentarlo, porque es uno de los pocos que no solo pone énfasis en la pérdida de peso. pero que también se preocupa por la salud del paciente.

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