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Que pasa en caso de estrés

Las consecuencias del estrés pueden provocar alteraciones específicas tanto en la mente como en el cuerpo. Además de aumentar los niveles de las hormonas del estrés, adrenalina y corticosterona, la acumulación de estrés puede causar dolores de cabeza, problemas digestivos, trastornos alimentarios, insomnio, fatiga y disminuir nuestra resistencia a enfermedades como los resfriados y la influencia.

Cuando nos vemos inundados por una secuencia de situaciones estresantes, nuestros cuerpos no tienen tiempo para adaptarse y nuestras mentes no pueden tomar las decisiones necesarias para afrontar el estrés de una manera saludable. Este es un estrés episódico. Con el tiempo, el estrés no aliviado, como el estrés episódico, puede provocar un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, la respiración y la sangre, lo que a su vez ejerce una tensión indebida en los órganos del cuerpo, como el corazón y los pulmones. Eventualmente nuestro cuerpo lucha y logra escapar de los problemas que tenemos para desarrollar problemas más importantes como enfermedades cardíacas, hipertensión, derrames cerebrales y otras enfermedades.

Emocionalmente, el estrés puede arder literalmente. A la larga, el estrés se convierte en estrés crónico. El estrés pasa desapercibido y se esconde detrás de sentimientos de desesperanza, ansiedad constante, depresión y, en casos graves, aberraciones mentales graves como paranoia y delirios. Por supuesto, el peor caso de las consecuencias del estrés es el suicidio.

Así como cada individuo difiere de los demás en sus respuestas, no hay límite para la cantidad de estrés que cada uno de nosotros puede soportar. Cada uno de nosotros parece tener un «termómetro» cuando el mercurio sube o baja, para recuperarnos necesitamos una estrategia planificada para manejar el estrés. Conocer y utilizar algunos puntos para el manejo del estrés puede marcar la diferencia en sus consecuencias.

Efectos negativos y malestar provocados por el estrés relacionado con el trabajo

Cuando el estrés no está controlado y el individuo sufre, se pueden observar efectos en las personas que pueden incluir:

Efectos físicos:

  • Trastornos del sueño
  • Dolor de cabeza
  • Desórdenes gastrointestinales
  • Aumento de la presión arterial y enfermedades cardiovasculares.

Efectos emocionales:

  • Ansiedad e irritabilidad
  • Depresión
  • Emociones vagas
  • Pérdida de concentración
  • Falta de motivación
  • Dificultad con el proceso de pensamiento
  • Pérdida de memoria
  • Poca capacidad para tomar decisiones.

Conductual

  • Uso indebido o abuso de sustancias (incluido el alcohol)
  • Reducción de la libido
  • Inadecuación de comportamiento
  • Aislamiento
  • Falta de puntualidad

Los efectos sobre la organización del estrés pueden incluir:

  • Alto índice de absentismo
  • Alta rotación de personal
  • Rendimiento y productividad deficientes
  • Baja moral
  • Poca motivación
  • Aumentaron las quejas de los empleados
  • Aumento de enfermedades y accidentes.

Consecuencias del estrés en el embarazo

Los efectos del estrés durante el embarazo son inconsistentes y no concluyentes. Existe alguna evidencia que sugiere que el estrés durante el embarazo puede causar bajo peso al nacer y que los bebés y los niños desarrollen problemas de conducta. La otra cara sugiere que debido a que el sistema productivo humano parece ser muy resistente en su capacidad para resistir los caprichos de las emociones humanas, ninguna cantidad de estrés puede dañar al feto. En general, los partos prematuros y el bajo peso al nacer debido a los efectos del estrés son extremadamente mínimos, si es que están ausentes. Dado que no hay evidencia concluyente que indique un posible daño al bebé, aún debe controlar el estrés durante el embarazo para su propio bienestar.

El estrés

  • es parte de la vida de la mayoría de las personas.
  • puede encontrar problemas cotidianos como largas colas para pagar sus facturas o tráfico o una mala gestión del tiempo. El estrés durante el embarazo puede ser crónico, como ocurre en situaciones de violencia doméstica.
  • El estrés durante el embarazo puede ser agudo, como en la muerte de un ser querido.
  • El estrés durante el embarazo puede conducir a tendencias dañinas como beber.
  • El estrés durante el embarazo puede ser constructivo porque te sientes eufórico y positivo.
  • Demasiado estrés durante el embarazo conduce a trastornos mentales y físicos.

Efectos secundarios comunes del estrés y la ansiedad

Muchas personas enfrentan ansiedad y estrés en la vida. De hecho, estas cosas pueden ser buenas para el cuerpo: estas señales nos mantienen vivos y seguros, y también nos ayudan a resolver nuestros problemas. Algunos niveles de ansiedad y estrés son buenos, pero los niveles extremos pueden ser devastadores y perjudiciales para la persona que vive en esta situación. En el caso de que la ansiedad y el estrés se salgan de control, muchas cosas pueden empeorar rápidamente. Muchas personas no reconocen esto, pero surgen varios problemas del cuerpo y podrían tener un impacto profundo en el cuerpo.

El buen estrés y la ansiedad pueden deberse a muchas causas. En el caso de que esté caminando al costado de una carretera y un automóvil pase rápidamente, suele haber una afluencia de ansiedad cuando tenga que cruzar la calle. Esto significa que será más cauteloso y mirará antes de cruzar la calle. Cuando trabajas, es posible que se acerque una fecha límite y aún queda mucho trabajo por hacer. Esto podría deberse a que las cosas no salieron según lo planeado o a la falta de ayuda para hacer el trabajo. En tal situación, la ansiedad y el estrés podrían ayudarlo a encontrar las soluciones adecuadas que le permitan hacer un trabajo de manera eficiente y a tiempo.

Por otro lado, para algunas personas, las consecuencias de la ansiedad y el estrés pueden ser perjudiciales para la mente y el cuerpo en lugar de ser beneficiosas. Las personas que experimentan demasiado estrés y ansiedad pueden responder de manera muy diferente y esto podría tener un gran impacto y cambiar sus vidas. Es posible que vean pasar un automóvil y tengan un ataque de pánico solo con la idea de encontrarse con él. Si es posible, pueden mantenerse completamente alejados de cruzar la carretera, o pueden desviarse para cruzar una carretera que consideran segura, incluso si agrega treinta minutos. En el caso de las personas que trabajan dentro del plazo establecido, se atascan a medida que se acerca y es posible que no puedan trabajar, incluso si sufren una cantidad cada vez mayor de ansiedad y estrés.

La razón por la que algunas personas se desempeñan mejor bajo ansiedad y estrés mientras que otras personas colapsan no es obvia, pero mucho tiene que ver con la composición química y la historia personal. Pocas personas tienen conexiones en el cerebro que no funcionan como deberían, posiblemente debido a desequilibrios químicos que ayudan a resolver problemas y calmar el cuerpo. Las personas que han experimentado depresión durante un período de tiempo en el pasado o las personas que han experimentado situaciones muy extremas en la vida pueden tener más probabilidades de reaccionar ante la ansiedad y el estrés de manera negativa en lugar de tomarlo como un signo positivo.

Consideración final sobre las consecuencias a las que puede conducir un alto nivel de estrés

En el caso de ansiedad extrema y estrés, pueden presentarse algunos trastornos y podríamos hablar de trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social, ansiedad o problemas ocasionales. Estos problemas pueden tratarse y la mejor manera de tratarlos realmente depende del paciente. Una de las mejores opciones es la terapia. Un buen terapeuta ayuda al paciente a afrontar situaciones estresantes y ansiosas. Además, hay muchos medicamentos recetados a base de hierbas que pueden ser efectivos, pero deben tomarse después de consultar a un médico.

Las consecuencias negativas que puede acarrear el estrés son muchas.

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