Los padane vibrantes son muy populares en este período, pero ¿cómo funcionan estas plataformas ? Las placas vibratorias se encienden con un botón y desde aquí comienza el entrenamiento. Las vibraciones se transfieren a los músculos del cuerpo que se contraen por reflejo. Diferentes partes del cuerpo se ponen en contacto con la plataforma variando las posiciones. Por lo general, comienzas con sentadillas y estocadas y luego trabajas en los músculos abdominales, la espalda y los brazos.
Las plataformas vibratorias
Cada posición debe mantenerse durante 30 a 60 segundos y esta duración depende del tipo de músculo a entrenar.
Los ejercicios se pueden realizar de pie o sentado.
Se dice que 60 minutos de entrenamiento tradicional se pueden resumir en 20 minutos con la ayuda de estas plataformas .
Y para concluir, la frecuencia de entrenamiento para obtener resultados significativos en muchos casos es de solo 3 veces por semana.
Las plataformas vibratorias …
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